Arthur912
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夏季生活小常识 夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的 因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。 1、最佳调味品——食醋：酷夏热出汗多，多吃点 醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时 间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易 疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。 2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季气温高湿度大，往 往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、 食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而 苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学 研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物 碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、 百合等都是佳品，可供选择。 3、最佳汤肴——番茄汤：夏令多喝番茄汤既可获 得养料，又能补足水分，一举两得，番茄 汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。 4、最佳肉食——鸭肉：切莫以为夏季只宜吃清淡 食物，而夏季照样能进补，关键在于选准 补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医 “热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、 大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭 肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能 软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔 疮出血。 5、最佳饮料——热茶：夏天离不开饮料，首选的 既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每 100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解 乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。 6、最佳营养素——维生素E：维生素可让你平安 度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮 面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素 E的药丸，每天15-60毫克足矣。 7、最佳运动——游泳：夏令最好的运动是游泳。 游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故 游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。 8、最佳服色——红色：不少人认为穿白色衣服度 夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红 色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较 弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚 酯。 9、最佳取凉“设施”——扇子：从健身角度看， 取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动， 可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右 脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇 子获得的风也最宜人。 10、最佳保健措施——起睡定时：夏天日照时间 长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟 睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。“定时”是体内生物钟的要求。如果一年 四季都能定时，可造成“动力定型”，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外，夏季最佳就 寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。夏季炎热的天气很容 易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早 晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现“错点”现象，各种生理节律均可 安然运行。 阅读全文>> |
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☆一些粉棒的生活小常识!!!☆ 〔黑青要如何处理〕 黑青是血管破裂造成，所以再24-48小时内要用冰敷20-30分钟使血管收缩，48小时过后就要用热敷。〔治疗痘子〕 到超市买决明子，在每天晚餐后泡来喝隔日痘子消失，小腹平平，体重也减轻喽！〔让小腿瘦瘦〕 在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！〔如何瘦瘦！〕 去中药店，抓仙渣．乌梅＋决明子来熬，六碗水熬成三碗水的份量，一天喝完，一阵子就会瘦瘦了哦！（要天天喝！）〔乌青不见了〕 跌倒“乌青”一大块又难看又丢脸怎么办？把鸡蛋煮熟，拨壳后在乌青上滚一滚，很快它就消失了,但是蛋就不能吃了-原因不详。〔原子笔还原法〕 原子笔存放太久未使用，书写时容易断墨书写不出来，不要因此而丢掉。可以把整支笔，浸泡在热水擦干，又可恢复昔日的流利顺畅。〔熬骨头汤要加醋〕 熬骨头汤加适当的醋，不影响汤味，但是可帮助骨中的钙质游离出来，增加汤中的钙含量，喝了更可预防骨质疏松症。〔浴室霉斑怎么办?〕 稀释一般洗衣用的漂白剂（与水比例约1:4~1:3），涂拭在磁砖间隙缝，即可轻易的消除掉恼人的霉斑！〔减肥妙招〕 先将一茶匙的绿茶 |
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Birmingham City Football Club
伯明翰城足球俱乐部 Full name: Birmingham 全称：伯明汉 Nickname(s): The Blues, Blue Boys 昵称：蓝色、蓝孩子 Founded: 1875 成立时间：1875 Home stadium: St Andrews 主场：圣安德鲁 Chairman: David Gold & David Sullivan 主席：大卫-戈德和大卫－沙利文 Manager: Alex McLeish 经理：亚历克斯-麥克萊什 League: The Championship 所处联赛：英冠（今年升入英超） Club History Like so many football clubs that started around the late 19th century, Birmingham City's origins lie in the church. Formed by a group of cricketers from Holy Church in Bordesley Green in 1875 the club was originally know as Small Heath Alliance. The club moved to its first ground, Muntz Street, in 1877, which was rented from the Gressey family for £5 a year! On 27 September 1879, the Heathens had an engagement at Muntz Street, which was to form the beginnings of that great Midlands rivalry with Aston Villa. Small Heath won the game, which |
