Arthur912
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五谷杂粮里，有许多唾手可得的食物含有大量美丽双腿所需的营养素。 1.海苔</STRONG>--富含维生素A、B1、B2，还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。 2.芝麻</STRONG>--提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的"亚麻仁油酸"成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。 3.香蕉</STRONG>--卡路里有点高，但可以当正餐吃，含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很。 4.苹果</STRONG>--是另类水果，其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。 <str 阅读全文>> |
 </SPAN>1、新鲜蔬菜比冷冻蔬菜更有营养。</SPAN> 新鲜蔬菜与冷冻蔬菜营养价值相等，营养的差异主要取决于烹调。 2、多吃水果能减肥。</SPAN> 水果都有糖分，特别是香蕉、苹果、葡萄等含糖量更高，多吃会摄入较多糖分，实际上起不到减肥的效果。 3、常吃糖不利于健康。</SPAN> 糖除了使人易蛀牙外,不会引起严重疾病。糖是人体热量来源，过分食用才会妨碍其它营养的吸收。 4、纤维是万能的。</SPAN> 实际上应适量摄取含纤维素的食物，如水果、豆类、麦片等，过量摄取纤维素，反会加重贫血病患者的贫血现象，也不利于孕妇的健康。 5、食盐是健康的大敌。</SPAN> 盐虽然与高血压有一定关联，但对于大多数健康人来说，过分限制盐分的摄取对健康没有益处。 6、维生素可使人精力旺盛。</SPAN> 作为食物的补充，维生素是健康的必需物，但过量摄取，不但发 |
6/19/2009 12:16:00 PM []
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