比一比
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每日家庭体能作业 固定科目：跳绳 手撑地4个内容 弯道皮筋练习 腰腹肌练习 大部分都是小肌肉群练习 跳绳： 每天1千次 单脚跳 双脚跳 双摇 手撑地：俯卧撑 15-20次 5-6组 收双腿 20-30次 5组 交叉腿 20-30次 5组 立卧撑 15次 5组 皮筋：弯道练习；高抬腿练习； 腰腹肌：仰卧起坐 30-50次 5组以上 背肌 50次以上 5组 侧腰肌 20次（每面）6组 以上练习为可选类，不是每次都要全部科目都完成。 阅读全文>> |
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水瓶座：你是标准的仁道主义和博爱论者，对相交满天下的你而言，即使开车也应有不断的变化，色彩和个性都很突出的宝马车系就很你值得一试。
双鱼座：特别容易沉沦於某种嗜好上，即使是开车，也可能夜夜狂飚，因此温合稳重富豪S80最合适你不过。 白羊座：爱恨分明，生命力特別旺盛，绝不会轻言退缩，为了配合白羊急促的脚步，一辆热情洋溢的法拉利，是你最理想的选择。 金牛座：对绝对完美主义的你，对食物衣服，都有直觉的敏感，所以最适合你的车只有雪铁龙莫属了。 双子座：行动力强且快速的双子座，他們喜欢的一切的新鲜的事物，所以适合他们的为多变又新時尚的甲克虫最恰当不过了。 狮子座：对受人膜拜的狮子座而言，最适合的莫过于奔驰车系了。无论走到哪里都能吸引别人的目光。 处女座：对忧心忡忡的时间比别的星座多的你而言，活泼轻快的本田车系正可帮助你于紧绷的神经达到疏解。但是如果还是担心安全问题的话，别克车系也许能带给你意想不到的惊喜。 天秤座：一切以和为贵的天秤座，对艺术服饰布置都有独到的品味，纯美的日产阳光显然是理想的选择。 巨蟹座：保守而敏感的你，是天生的收藏家，这样节俭而保守的你而言，经济实惠、安全舒适都恰到好处的奥迪车系，显然能因应他的需求。 天蝎座：将至善与邪恶在一身的天蝎座，外表活泼而内部稳重的帕萨特最能抓住蝎子的矛盾心理。 射手座：对你而言让人不难理解会像绳索一样束缚自己，所以乖巧而又灵活的欧宝威达最能适合射手座奔驰的想像力。 白羊座：爱恨分明，生命力特別旺盛，绝不会轻言退缩，为了配合白羊急促的脚步，一辆热情洋溢的法拉利，是你最理想的选择。 |
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前克格勃中校出新书《克格勃的棋局》，罕见披露萨马兰奇是克格勃成员，奥委会竟成间谍老巢 萨马兰奇曾是克格勃成员？一本不久前在俄罗斯出版的新书肯定了这一点。这本书的名字叫《克格勃的棋局》，作者之一是弗拉基米尔波波夫，前克格勃中校，如今生活在加拿大。 波波夫披露说，萨马兰奇自从上世纪70年代末起就是克格勃成员。1977年到1980年，萨马兰奇曾任西班牙驻前苏联大使，因为将古董、首饰、画作等物走私出前苏联，而被前苏联警方盯上。虽然萨马兰奇享有外交豁免权，但却抵不过克格勃的盯梢，不得不和克格勃合作，以避免国际丑闻被揭发。 萨翁良好声誉受到空前挑战 披露一 克格勃操纵选举令萨翁当上主席 这本引起轩然大波的《克格勃的棋局》一书，是由多位作者合作完成的，除了弗拉基米尔波波夫，俄裔美国历史学家尤里费尔琴斯基以及两位国际象棋大师维克托库尔切诺伊和鲍里斯古尔科也参与了写作，书中不少内容都是有关克格勃怎样在体育界发展势力并展开行动的。据书中所言，萨马兰奇自从上世纪70年代末起就是克格勃成员，而他当上国际奥委会主席也是因为克格勃操纵了选举。 该书指出，萨马兰奇曾在西班牙佛朗哥政权中担任体育部长，而且还行过纳粹礼，在正式成为克格勃成员时，他担任的是国际奥委会副主席职务。为了更好地操纵国际奥委会，克格勃控制了选举结果，确保萨马兰奇在1980年7月当选为国际奥委会主席，而他们在国际奥委会的线人是维塔利斯米尔诺夫，此人自1971年以来就是国际奥委会委员。 披露二 国际奥委会竟成间谍老巢 该书披露，萨翁成为主席后，国际奥委会成为间谍老巢，很多针对一些世界知名运动员的秘密行动就是在这里策划的，包括试图毒杀苏联国际象棋大师库尔切诺伊。但库尔切诺伊在阿姆斯特丹参加一项赛事时叛逃了，而另一位国际象棋世界大师卡尔波夫也被克格勃发展为成员。 萨马兰奇当选国际奥委会主席21年后，于2001年7月13日在莫斯科卸任。如今的萨马兰奇已经处在颐养天年的阶段，这本书的出版会对这位曾经对奥运会在全球发展作出巨大贡献的老人造成什么样的影响，现在还很难下判断，不过，眼下没有一家媒体用肯定的语气报道此事。 |
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