Al9879
博客自定义分类
|
2009年11月3日星期二下午体训内容 基本内容：高三：1、20KG卧推女9个男15个 5组 2、扶墙徒手转髋练习N次 1组 3、2000米快慢交替跑直道加速弯道慢跑1组 高一、二：1、小步走20米5组 2、50米单腿跳左右各5组 2009年11月4日星期三下午体训内容 基本内容：高三：1、100米、200米、400米、600米、300米1组 2、扶墙徒手转髋练习N次 1组 高一、二：1、100米跑 5组 2、双手摆10级蛙跳5组 2009年11月5日星期四下午体训内容 基本内容：高三：1、400米跑 2组 2、铅球投掷N次1组 铅球分组：第一组：李 阳 晏传河 高雯君 郑 志 左边铅球投掷区 第二组：江 峰 陈 成 刘宏亚 潘继伟 右边铅球投掷区 第三组：张建伟 杨宏涛 胡 杰 左边沙池投掷区 第四组：蒲明雪 陈 成 朱亚兰 右边沙池投掷区 安全第一 高一、二：1、100米弓健走 5组 2、斜向单手推立起25个5组 阅读全文>> |
 来自塞舌尔一对亚达伯拉象龟昨天正式在上海动物园的新家亮相。这是一个拥有1000万只鸟、18万只海龟以及8.5万人口的非洲岛国，赠送给上海世博会的一份礼物。世博会期间，参观者可以通过实况影像在塞舌尔展区与这两个“友谊使者”见面。此外，这对象龟还将在下月发起征名活动，希望能拥有各自好听且独特的中文名字，获胜者将得到一颗海椰子。 亚达伯拉象龟是塞舌尔共和国的珍稀动物，是世界上最大最长寿的陆龟品种之一。在70平方米的 “新家”里，园方特别设置了人造的橡胶树和椰子，营造塞舌尔风情，目前两只象龟已经初步适应了上海的天气和食物。 |
|
这年头，只要你打开网络，铺天盖地的这个最牛那个最拽，应有尽有，咱也搞个牛的，反正我也见过牛的，没见过这么牛的...呵呵，长话短说，传上来一起和大家分享。 本博说的TOYOTA是苏丹特有的一种车，在工地上已经服役5年，呵呵，老非洲了。 我看确实很牛！ 侧面的灯也没了 看看左边，sawasawa（阿语，一样的意思）... 后面更牛，呵呵... 内部装饰... 呵呵，就这些了，我的世上最牛，牛吧？！ ...阅读全文>> |
