跑步力量训练(转载) 力量训练是跑步训练计划的重要内容之一，但却常常被跑友忽视，因为不少人存在这样的观点：力量训练会增加体重，不利于跑步，或者力量训练与跑步的关系不大。但事实上，力量训练和跑步结合，对体重的产生的影响非常小，而结实肌肉对跑步（无论是长跑</SPAN>还是短跑）都是有利的，专业运动员对力量训练的要求是非常高的，马拉松运动员也离不开力量训练。力量训练可以锻炼到一些平时跑步不太容易练习到，但却对跑步有重要影响的肌肉，如腹肌，上肢肌肉，背部肌肉。另外，力量训练有利于加强骨骼和肌肉的稳定性，使跑友不容易受伤。在跑步运动相当发达 阅读全文>>