许多练习的方式只注重锻炼身体的表层肌肉，而忽略了人体的内在。
瑜伽是一种很容易理解的锻炼，能伸展、巩固和调整身体，从而增强身体的健康。它还能培养精神宁静祥和的状态，以及情绪的稳定。
因此，瑜伽的独特之处在于，我更注重它对整个身心的健康。
把瑜伽和其他锻炼方式区别开来的，还有呼吸与每个姿势和动作的配合。有意识地呼吸能够让大脑注意练习的整个过程。这么做能促使修炼者注意练习过程，防止了受伤的可能。这么做能够提升一个人的集中注意力的能力。
我建议瑜伽的练习应改在老师的正确指导下为好，不是不适合自行练习，只是更容易找到感觉 阅读全文>>