Al9879
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7/29/2009 4:15:00 AM []
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“遮瑕笔有什么作用
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许多练习的方式只注重锻炼身体的表层肌肉，而忽略了人体的内在。 瑜伽是一种很容易理解的锻炼，能伸展、巩固和调整身体，从而增强身体的健康。它还能培养精神宁静祥和的状态，以及情绪的稳定。 因此，瑜伽的独特之处在于，我更注重它对整个身心的健康。 把瑜伽和其他锻炼方式区别开来的，还有呼吸与每个姿势和动作的配合。有意识地呼吸能够让大脑注意练习的整个过程。这么做能促使修炼者注意练习过程，防止了受伤的可能。这么做能够提升一个人的集中注意力的能力。 我建议瑜伽的练习应改在老师的正确指导下为好，不是不适合自行练习，只是更容易找到感觉或者说状态。瑜伽中最重要的是静坐，在瑜伽的八分步里，静定占到一半的内容。四分之一是关于道德的要求，然后八分之一是瑜伽的呼吸法，八分之一是瑜伽的体位法。如果只是瑜伽动作的练习，而离开了静定，修身和呼吸法，我它戏称为八分一瑜伽或者瑜伽体操。瑜伽练习关键是要坚持，这一点是最难做到的，希望大家能互相督促，早日收益。 在我和会员的一次沟通中了解到，她坚持练了2年，因体弱多病才接触瑜伽，每周三次到瑜伽馆练习，开始在健身馆练习，后来听朋友说到还是建议去正宗的瑜伽馆练习，因为只有真正的瑜伽教练才会告诉你正确的瑜伽体态，使你免受伤害。在坚持练习2个月后，体重跨越进了100斤，同时肩部劳损好了，而且多年的便秘也好了，身边的朋友都问她在那里美容？ 这是她的感受，如果是没有开始练习的人可能觉得不可能，当你真正的接触后，你会得到你的收获！最重要的是心态要好，这样你会在健康中更加快乐！ |
