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呼吸三步曲之三：呼吸变轻松</STRONG>
呼吸变轻松 如何得到肌肉运动所需氧气…并且仍然能保持效率 特里 拉夫林（南极熊译） 在自行车和跑步的运动中，呼吸的规则很简单：你需要呼吸，就呼吸。氧气永远都在那里，随时取用。但在游泳时这个行不通，对于那些深感挫折的初学者和横渡学 员来说，为肌肉运动获取氧气这个简单的动作都是一项技术，而且门槛还很高。如果你不能很好地获得空气，你永远都不会知道你能游得多好。几圈游下来就精疲力 竭了？这大概不是你的健康出了问题，最有可能的是你的呼吸使你无法在测试中获得好成绩，并且在你游泳的时候不断地打击你。 对于不熟练的游泳爱好者来说，可怜的呼吸技术和平衡能力是首先遇到的两大主要障碍。当你的脸或者头部呆在水里的时候一切都还顺利，但是早晚身体要出水面获 得一些空气，而这时你就开始挣扎了，而不是象刚才一样航行。当你的呼吸正确了之后，它会自然地融入到划水的过程中，而且事实上，还可以为你的划水增加力 量，因为转体（转髋）是产生力量的来源，而当你呼吸的时候通常都会转体多些。这个动作的关键是随着身体的转动进行呼吸，而不是独立地转头。下面这个练习将 说明原因：在你舒服地坐着读这篇文章时，身体不动，转头90度，同时将下巴指向肩膀，然后转向另外一侧。我的脖子的活动范围已经很令我满意了，但是象这样 头部的扭曲仍然在我的颈部和上背部产生了明显的紧张。接下来再试试很多初学者的动作：在前面动作的基础上，增加向头部弯曲颈部的动作。结果如何？更加多的 紧张和不舒服感。在水里每小时上千次地重复这样的错误，足以让任何人的游泳姿态变得扭曲。 因此，如果我们不能用刚才描述的方法进行呼吸，我们应该怎么做？很简单 阅读全文>> |
近日，记者应邀参加知名女主持人小S上海生日派对，席间获悉：周杰伦与蔡依林私下还保持暧昧好友关系，更将联手创立“夫妻品牌店”，且已于今年6月份正式登陆上海成立品牌总公司，正式进军内地市场。
周杰伦蔡依林携手经营“夫妻店”。
中新网6月19日电</STRONG>
金融危机下，艺人开店另寻掘金渠道已经不是新鲜事，但是说起周杰伦和蔡依林两大天王天后开店，而且是两人历经恋情坎坷后，再次联手经营的“夫妻店”，这绝对是娱乐圈一大重磅话题，近日，记者应邀参加知名女主持人小S上海生日派对，当晚艺人名流聚集，吴佩慈、谢娜、房祖名、胡军、黄奕就连周杰伦搭档方文山也都一一在场，席间记者与一台湾艺人朋友闲聊，意外得到一新鲜猛料：周杰伦与蔡依林私下还保持暧昧好友关系，更将联手创立“夫妻品牌店”，且已于今年6月份正式登陆上海成立品牌总公司，正式进军内地市场。双J化身MR.J和MR.Q品牌 履行当年甜蜜“爱情承诺”</STRONG> 众所周知，早在2005年双J恋正值火热时期，周杰伦和好友方文山、黄俊郎、雪糕等人在台湾以周杰伦名义成MR.J意法餐厅，从 |
