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贵阳“莲花与太极小子太极辅导站”成立了……</SPAN>
贵阳杨式太极拳“莲花与太极小子太极辅导站”成立了……教授国家套路，传统套路</STRONG> 教学内容：太极拳、剑、刀、扇以及推手等</STRONG> 教练：李芙蓉，杨鹏</STRONG> 李芙蓉，贵州省贵阳市人，先后师承杨云白、刘正绪、池庆升诸先生，系杨式太极拳第六代传人。现为中国武协会员，中国武术六段，贵阳杨式协会太极拳研究会教练，国家社会辅导员，国家三级武术裁判，从事武术教学十余年，多次带队参加各级太极拳比赛，成绩突出，具有丰富的教学经验。特别对太极拳启蒙教学及国家竞赛套路有独特的见解......</STRONG> 杨鹏，江苏省苏州市人，从师杨氏太极拳第五代传人习练杨氏传统太极拳，系杨氏太极拳第六代弟子，师从刘正绪学习太极推手功法。现为中国武术协会会员，国家武术五段，贵州省武术 阅读全文>> |
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是否坠手：放在手中沉不沉。 用手按爪以检查蟹的肉质干不干净。 蟹膏是否够多，则以蟹的尾端饱满或鼓起为上品。 如果蟹膏鲜艳，蟹脐两旁会透出红色(行內俗称“红印”)，则属好蟹。 买蟹学问 怎么挑螃蟹？粗线条的说，蟹一定得新鲜，所以一定得拣活的。大小都可以，但是一定要重。因为母的蟹黄多，所以母的更好。 据懂行的人介绍，精细选蟹要“五看”：一看蟹壳。凡壳背呈黑绿色，带有亮光，都为肉厚壮实；壳背呈黄色的，大多较瘦弱。二看肚脐。肚脐凸出来的，一艘都膏肥脂满；凹进去的，大多膘体不足。三看螯足。凡螯足上绒毛丛生，都螯足老健；而螯足无绒毛，则体软无。四看活力。将螃蟹翻转身来，腹部朝天，能迅速用螫足弹转翻回的，活力强，可保存；不能翻回的，活力差，存放的时间不能长。五看雄雌。农历八、九月里挑雌蟹，九月过后选雄蟹，因为雌雄螃蟹分别在这两个时候性腺成熟，滋味营养最佳。仔细研究并参照这“五看”，就能把优质蟹从众多的螃蟹中挑选出来。 “未识阳澄愧对目，不食螃蟹辜负腹”。阳澄湖的大闸蟹向来是受人推崇的，被喻为“蟹中之王”，食之谓“正中”。但市场上的冒牌 |
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令人筋疲力尽的点子，可是又想穿上那迷你紧身衣裳，。但其实只要你肯放下电视遥控器，确实检查家中沙发的牢固度，可以做下来简易的沙发操。  一、单脚蹲踞操 利用平坦的沙发侧面，腰部以上保持直立，以单一脚板顶住沙发，双脚之间的距离约与肩同宽，然后屈膝做上下摆动的姿势，摆动的幅度约为90度效果最佳。双脚轮流交替，重复同样动作各约20次。  二、 双脚踩踏操 上半身以最舒服的方式躺在沙发椅座上，双脚略微腾空做踩脚踏车状，尽量利用大腿肌肉带动踩踏动作，包准你穿上紧身裤时的线条让男人很难移开迷恋的视线。  三、背部伸展操 双手张开约2倍肩宽，以两手掌支撑在沙发座椅上，身体呈45度角的方式做伏地挺身操。双脚并拢，让背部做最大延伸，重复动作约20次，全身的背部线条便可轻松成形。  四、抬臀平 |
