序 :</STRONG>
近年，香港业余单车坛上，开始鼓吹团队训练的风气！每队单车队都会根据其单车队的宗旨和目标而进行特订训练。究竟，每队单车队是根据什么准则，来控制运动员的训练量？又有否安排单车队里的优秀运动员，进行科学化体能测验呢？这都是大家加入单车队前的探讨问题之一。
其实，香港单车属队缺乏什么呢？香港虽然是很多单车属队队伍，但驻守于单车队伍里的教练甚少，而具备运动科学理论的教练人才更非常缺乏，所以一众具备优秀潜质的年轻运动健儿，往往未被发掘出来培养；又或者因缺乏有系统训练，导致未能发挥其潜能所在！
此外，大家有否留意？在运动界亦经常出现20-25岁的运动员退役问题？造成运动界中最具精英阶段的断层效应。归根到底！是什么原因形成断层效应呢？是否缺乏科学化数据协助下的训练法呢？但科学化数据是一定有效提升运动员的潜能所在。
内容 :</STRONG>
今期文章内容将会概括：科学化体能测试</STRONG>
甄选单车者测试：</STRONG>
早前，香港体育学院(运动科学部)，甄选10-12名香港业余单车健儿，年龄介乎20-30岁；需拥有2年以上单车比赛经验，进行“肌肉疲劳”测试研究。
这是一项专业运动员的测试研究项目之一！以分组形式进行两次测试研究，为期一周。采用德国SRM单车仪器进行VO2max(最大摄氧量)台阶测试，以测试运动时的最大摄氧量；其次是测试运动时的肌肉疲劳反射，籍此在测试“肌肉疲劳”研究后，让运动健儿日后容易掌握运动时的运动表现，提升个人的训练强度和比赛表现。
笔者，在香港业余单车坛中，观察了一些单车健儿，在训练和比赛中的表现态度，而甄选出12名具备资格的人选进行是项测试研究。
测试内容：</STRONG>
所有，接受单车测试者，将进行个人身体测量，包括：[身高、体重、脂肪%(百份比)、柔软度测试、肺活量、左右手掌握力、腰背肌力量] 等等！
第一阶段测试：</STRONG>
当研究员收集所有个人身体测量数据后，将会进行第一阶段的VO2max测试，称为：最大摄氧量。这种台阶(递进式)测试，是在鼻腔及口部(图中口罩)测得吸入和呼出的差值，直接测量吸入呼出的氧气及二氧化碳的含量度，换算而得出数据。
VO2max台阶测试，采用德国SRM单车仪器进行，运动测试者由100Watts开始，保持3分钟；其后每一分钟递升25Watts，直至运动测试者无法保持继续递升每分钟25Watts而歇力为止。
第一阶段测试流程：</STRONG>
通常，此项测试在12-25分钟内完成！笔者，尝试详细例举测试者，在进行每分钟递升25Watts的VO2max测试进行时间表：  
  [开始(100Watts/3min)，之后递升到(125Watts/1min) + (150Watts/1min) + (175Watts/1min) + (200Watts/1min) + …… 如此递升到(350Watts/1min) + (375Watts/1min) + (400Watts/1min)……这一分钟开始不稳定(353Watts……424Watts……312Watts……470Watts……650Watts/1min)，请留意以上(400Watts/1min)此处的Watts值数据开始不稳定，这代表运动测试者已经达到力歇状态，不能继续维持此Watts！但留意(400Watts/1min) 最后的力歇位，还需再进行多一分钟的最大Watts冲刺。所以，在数据值开始不稳定的最后一分钟突然出现(650Watts)，这代表最后的冲刺点Watts。
换句话说：当运动测试者在(400Watts/1min)此处的Watts数据不稳定时，代表已经进行了第15分钟的时间了，而不能再进行第16分钟的(425Watts/1min)的递增，所以在(650Watts)的数据，并非每分钟递增到这个真正数值；而是运动测试者只能到达(400Watts/1min) 这个极限数据点就 阅读全文>>