Yanling164
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序 :</STRONG> 近年，香港业余单车坛上，开始鼓吹团队训练的风气！每队单车队都会根据其单车队的宗旨和目标而进行特订训练。究竟，每队单车队是根据什么准则，来控制运动员的训练量？又有否安排单车队里的优秀运动员，进行科学化体能测验呢？这都是大家加入单车队前的探讨问题之一。 其实，香港单车属队缺乏什么呢？香港虽然是很多单车属队队伍，但驻守于单车队伍里的教练甚少，而具备运动科学理论的教练人才更非常缺乏，所以一众具备优秀潜质的年轻运动健儿，往往未被发掘出来培养；又或者因缺乏有系统训练，导致未能发挥其潜能所在！ 此外，大家有否留意？在运动界亦经常出现20-25岁的运动员退役问题？造成运动界中最具精英阶段的断层效应。归根到底！是什么原因形成断层效应呢？是否缺乏科学化数据协助下的训练法呢？但科学化数据是一定有效提升运动员的潜能所在。 内容 :</STRONG> 今期文章内容将会概括：科学化体能测试</STRONG> 甄选单车者测试：</STRONG> 早前，香港体育学院(运动科学部)，甄选10-12名香港业余单车健儿，年龄介乎20-30岁；需拥有2年以上单车比赛经验，进行“肌肉疲劳”测试研究。 这是一项专业运动员的测试研究项目之一！以分组形式进行两次测试研究，为期一周。采用德国SRM单车仪器进行VO2max(最大摄氧量)台阶测试，以测试运动时的最大摄氧量；其次是测试运动时的肌肉疲劳反射，籍此在测试“肌肉疲劳”研究后，让运动健儿日后容易掌握运动时的运动表现，提升个人的训练强度和比赛表现。 笔者，在香港业余单车坛中，观察了一些单车健儿，在训练和比赛中的表现态度，而甄选出12名具备资格的人选进行是项测试研究。 测试内容：</STRONG> 所有，接受单车测试者，将进行个人身体测量，包括：[身高、体重、脂肪%(百份比)、柔软度测试、肺活量、左右手掌握力、腰背肌力量] 等等！ 第一阶段测试：</STRONG> 当研究员收集所有个人身体测量数据后，将会进行第一阶段的VO2max测试，称为：最大摄氧量。这种台阶(递进式)测试，是在鼻腔及口部(图中口罩)测得吸入和呼出的差值，直接测量吸入呼出的氧气及二氧化碳的含量度，换算而得出数据。 VO2max台阶测试，采用德国SRM单车仪器进行，运动测试者由100Watts开始，保持3分钟；其后每一分钟递升25Watts，直至运动测试者无法保持继续递升每分钟25Watts而歇力为止。 第一阶段测试流程：</STRONG> 通常，此项测试在12-25分钟内完成！笔者，尝试详细例举测试者，在进行每分钟递升25Watts的VO2max测试进行时间表：  [开始(100Watts/3min)，之后递升到(125Watts/1min) + (150Watts/1min) + (175Watts/1min) + (200Watts/1min) + …… 如此递升到(350Watts/1min) + (375Watts/1min) + (400Watts/1min)……这一分钟开始不稳定(353Watts……424Watts……312Watts……470Watts……650Watts/1min)，请留意以上(400Watts/1min)此处的Watts值数据开始不稳定，这代表运动测试者已经达到力歇状态，不能继续维持此Watts！但留意(400Watts/1min) 最后的力歇位，还需再进行多一分钟的最大Watts冲刺。所以，在数据值开始不稳定的最后一分钟突然出现(650Watts)，这代表最后的冲刺点Watts。 换句话说：当运动测试者在(400Watts/1min)此处的Watts数据不稳定时，代表已经进行了第15分钟的时间了，而不能再进行第16分钟的(425Watts/1min)的递增，所以在(650Watts)的数据，并非每分钟递增到这个真正数值；而是运动测试者只能到达(400Watts/1min) 这个极限数据点就 阅读全文>> |
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排名 队名 积 分 战
胜 平 负 进球
失球 01 江苏 475 308 131 82 95 400 309 (A)(超)(乙) 02 厦门 434 258 120 74 64 378 272 (A) (撤) 03 广州 373 220 101 70 49 354 214 (A)(超) 04 河南 362 260 95 77 88 289 302 (超)(乙) 05 成都 350 242 94 68 80 361 323 (超)(乙) 06 海利丰 345 276 93 66 117 320 374 (A) 07 武汉 339 210 91 66 53 318 226 (A)(超) (撤) 08 长春 268 150 75 43 32 282 144 (A)(超)(乙) 09 南京 240 188 61 57 70 225 245 (乙) 10 浙江 239 152 66 41 45 230 178 (A)(超) 11 中远 193 132 52 37 43 171 154 (A)(超)(乙) 12 力帆 188 114 54 26 34 167 126 (A)(超)(乙) 13 甘肃 153 166 36 45 85 161 258 (乙) 14 延边 134 107 ...阅读全文>> |
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无论斗转星移，无论来来往往， 只要劳尔没有离开皇马， 皇马的7号永远属于劳尔，皇马的队长永远都是劳尔。 无论他是在场上冲锋陷阵，还是在场下作壁上观， 他唯一不变的信念就是皇马胜利！ 所以，不要再说，劳尔怎么办， 他是那个甘愿为球队牺牲小我，完全以整体大局为重的皇马老臣子， 他是那个绝对服从教练战术安排，忍辱负重勤勤恳恳的伯纳乌王子。 而我眼中的劳尔，</STRONG> 他是那般腼腆内向，只有在和他熟悉的人围坐一起时才会那样自在随意， 对于陌生球迷的我，</STRONG> 他不像卡纳瓦罗那般热情大方，也不如贝克汉姆那样会摆Pose， 但在短短一个小时的相识之后， 起身离去时.</STRONG> 他会对坐在宾馆大堂不远处的我特别送上一个告别的眼神和一丝淡</STRONG>淡的微笑， 尽管没有任何语言，但那一刻，</STRONG> 我知道我是幸福的，甚至超过和他一起合影，索要签名时的兴奋， 因为我知道那个眼神，那丝微笑，不是例行公事，</STRONG> 是对我，喜欢他十一载的球迷，最真诚的回应！ 它将永远被我珍藏，伴随着劳尔渐渐的老去，伴随着我渐渐的老去。</STRONG> 2009，6，27 于美国东部时间</STRONG> ...阅读全文>> |
