Yanling164
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姓名：卓依婷 / Timi Zhuo 性别：女 地区：港台 职业：歌手 星座：天秤座 身高：170cm 卓依婷1981年10月2日出生于中国台湾台北县新庄市； 三岁拜师学歌，所学歌曲过目不忘； 五岁登台表演，备受各种年龄层次观众喜爱； 七岁发行个人专辑，参加连续剧演出； 九岁发行原创主打歌专辑，东南亚多个国家地区同步发行； 十岁领衔主演台湾华视、台视、中视数百集剧集，成为台湾一线童星演员； 12岁发行首张个人原创专辑，创下年纪最小却发行最多歌辑纪录； 14岁当选台湾年度十大军中情人，成为最年轻的军中情人；台湾潜水协会授予亲善公主称号； 15岁进军内地歌坛，同时唱片在各国家、地区均大量发行，作品红遍东南亚，歌舞深受全球华人喜爱； 16岁发行了全球华人首张单面双层DVD大碟（《蜕变 少女的心情故事》DVD9 1997年）； 17岁与马来西亚威扬娱乐公司、新加坡普天影碟机构合作，发行了《八大巨星》品牌贺岁专辑（1998年-2007年）；年底在广东省举行了18场巡回演唱会； 18岁发行了全球华人首张DVD-DTS-MTV大碟（《蜕变3“谜”》DVD5 1999年）；发 阅读全文>> |
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绿</SPAN>茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用，对人体很有益处。有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。餐馆里流行的八宝茶中也是既有绿茶又有枸杞，虽然绿茶的量比较少，但也不宜多喝。</SPAN>
</SPAN> 上午喝绿茶</SPAN> </SPAN> 绿茶和枸杞都很有营养，绿茶含有儿茶素与</SPAN>β-</SPAN>胡萝卜素、维生素</SPAN>C</SPAN>、维生素</SPAN>E</SPAN>等，多项实验证明，绿茶能清除自由基、延缓衰老、预防癌症。</SPAN> </SPAN> 常喝绿茶可以防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长，降血脂、降血压，防止心血管疾病，还可以预防感冒、龋齿及消除口臭等。</SPAN> </SPAN> 枸杞性平、味甘，具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的功效，很多保健养生的药物中都含有枸杞。枸杞含有氨基酸、生物碱、甜菜碱、酸浆红素及多种维生素，还含有多种亚油酸。</SPAN> </SPAN> 建议：可以上午喝绿茶，开胃、醒神；下午泡饮枸杞 |
6/18/2009 11:26:00 PM []
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白领MM坐在办公室每天八个小时，是不是已经早已经疲惫了呢？我来为大家介绍一套可以在办公桌前就可以做的减肥瘦身运动，可以让你保持完美身材，消除腰腹赘肉的哦。 1.坐在椅上，背要直，双手放膝盖。一臂前伸，连同身体一起后转，目光盯住手掌——吸气。还原——呼气，换手再做。 2.坐在椅上，双手放膝盖。屈臂握拳，勾脚尖抬起，稍停。双手放回膝盖的同时，绷脚尖，同时脚后跟带动脚尖一起转动。 3.双臂屈肘，双手放肩上。两肘前后做圆周运动。 4.双臂交叉，胸前抱臂。抬起双臂，在胸前做圆周运动，同时活动双肩、肩胛骨和胸肌。 5.坐在椅上，背要直，双手抱一膝盖尽量贴近腹部。然后向前伸直这条腿，放回地面。换腿再做。 6.向前伸直双手，做游泳的动作;如蛙泳。尽量向前和向两侧伸长身体。 7.坐在椅上，一条腿膝盖弯曲后转向一侧——如同朝一侧跨出跨出一步。还原。换腿再做。  8.屈臂握拳，放胸前，伸开双手向前、向两 |
