Suzie0519
博客自定义分类
|
游九寨黄龙后，朋友们看到我拍的图片和游记也想去那里，让我写个什么攻略。白云要我写成注意事项和提要，那我就写点体会，算是给要去九寨黄龙旅游的朋友一点建议吧。 据说去海拔2000米以上高原，一般平原人均有高原反应。症状不一，头疼、头晕、心慌、恶心、呕吐、发烧、拉肚子、嗜睡。前几年我们同事8人一起去贵州黄果树瀑布，全部病倒，大家以为是吃坏东西，每个人的反应不同，有的是当时发病，有的是在火车上发病，还有的是回武汉高烧，真的是因人而异。 感觉高原反应和体质没关系，是自身对高原的正常反应，不可夸大也不能忽视，心理暗示会加重病情和恐慌感。正确对待高原反应，做些必要准备，采取积极措施，完全可以顺利游玩。 去高原前要保证自己不要感冒，力求身体健康出游。要有效的经过一段时间的急走行军，慢慢适应高强度的运动，锻炼自己提高自己对缺氧时运动的适应能力。准备高能量的固体小吃，如牛肉干、巧克力、山楂片、榨菜。再准备一点药：红景天、丹参片、心痛定、西洋参、黄连素。 九寨黄龙游不要首选汽车游，虽汽车游从成都去九寨黄龙价格便宜，但在高原坐8～10小时长途车是个艰苦难受的过程。今年四川地震、泥石流、堰塞湖的变化，路程绕行可能是12小时以上。我们参加的新旅程旅行社小李在火车站接我们独立团时告诉我，他联系的另一个独立旅游汽车团比我们出发早六天，还被暴雨困在高原山里，他着急万分。 今年到九寨沟旅游，来自甘肃的汽车团很多，我和一游客聊天得知坐7～8个小时从兰州过来，路况不错，途径草原风景美。 一般飞机团旅行社推荐第一天去黄龙，因为各地到成都的火车均是在上午和中午到，下午坐飞机到九黄再坐一小时汽车去黄龙。我们经过调查，这样做容易玩不好，人身体受不了。 到达黄龙时已是三点左右，上下黄龙需要4小时，天黑下山，坐车离开黄龙，绕4400米山顶有点危险。人经过好几个小时的路途折腾，易疲惫刚到高原，直接上海拔三千多米的黄龙，很多人因高原反应就没精力上到黄龙顶，看那最漂亮的五彩池。我的同事以前来就是这样，没上到顶，很遗憾。 我和旅行社交涉要求先去九寨后去黄龙，我们选择从成都飞去九黄机场，40分钟时间飞行，有人接机去九寨沟，住在沟口草根人家，离九寨大门15分钟漫步行走路程，如坐出租车5元钱。 九寨海拔稍低，2000米吧，去沟口转转，慢慢适应，点上可口的四川菜，洗个热水澡，睡个好觉。早上6点起床，吃好早餐出发，争取坐第一辆环保车进九寨沟。 参加纯 阅读全文>> |
|
最近发现体态越来越不对劲，但自我感觉还蛮好的健康减肥药今天早上还告诉同事自己能有138斤左右。
下午下班走过菜场的时候，是在忍不住的去过了下重。我日，虽然电子秤里传来悦耳的声音，您的体重完全正常。、，但拿着单子看了下，还是吓了一跳，141斤，净重。 MY GOD！ 虽然本人不算精英，但一直以精英来要求自己，141斤的体重好像和精英扯得太远了！遥想高中毕业时，也就110左右的体重，大学长了四年也就21斤的增长，遥想刚毕业那会，132斤的体重，真是英气风发、羽扇宽巾，谈笑间樯橹灰飞烟灭……而如今，最怕的事情还是发生了，遥想6年前的舍长、小韩也就我现在的体重水平，那是还暗暗的笑那两个胖子每天在床上咯吱咯吱的做俯卧撑，唉，想不到现在……。出来混，迟早还是要还的！ 怎么办呢？ 减肥吧，打开了n个网页，在痛定思痛后，还是觉得运动减肥太痛苦，咱根本就受不了那个苦。节食减肥呢，感觉可压缩的空间已经很少了、中午吃的米饭还没有一个女孩子多。多亏还有老庄哲学研习透彻的网友，折衷吧，运动节食法，说的通俗点就是少吃多运动。 执行力呢？咱这种人往往是执行力比较强的人。晚饭吗，吃一份面皮就可以了，馒头就省了，8点之前如果饿就吃个香蕉。吃完休息1个小时，去俱乐部跑个3000米，其实1000米都是走下来的。回来举组杠铃，这样应该也差不多了吧!洗完澡喝点蜂蜜水，据说喝了不运动都减肥，但愿如此吧！ 喝完水看着家里的香蕉、糖果、蛋黄派，想着橱柜里的松花蛋、茶叶蛋、咸鸭蛋，还有最喜欢吃的蜂蜜粽子。忍了吧，人吗？总是要有个坚持的！嗑几个瓜子应该不属于不坚持的范围吧！ 考虑下，晚上是不是要熬下夜，据说更有利减肥。但，熬夜对脸部皮肤不好吧，最近保湿霜擦的又快要长痘痘了，烦人呀…… 想想，明天早饭怎么吃了，还是喝杯豆腐脑算了。中午饭最烦人，还是吃饱为妙吧！ 肚子又在咕咕叫了，困，还是再熬会吧！ 减10斤，我要减掉10斤…… |
| 名次 第一名 第二名 第三名 体重 55公斤 55公斤 55公斤 省体校 武威 平凉 庆阳 定西 陇南 张掖 白银 金昌 酒泉 兰州 临夏 天水 嘉峪关 |
