减肥记
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最近发现体态越来越不对劲，但自我感觉还蛮好的健康减肥药今天早上还告诉同事自己能有138斤左右。
下午下班走过菜场的时候，是在忍不住的去过了下重。我日，虽然电子秤里传来悦耳的声音，您的体重完全正常。、，但拿着单子看了下，还是吓了一跳，141斤，净重。 MY GOD！ 虽然本人不算精英，但一直以精英来要求自己，141斤的体重好像和精英扯得太远了！遥想高中毕业时，也就110左右的体重，大学 阅读全文>> |
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游九寨黄龙后，朋友们看到我拍的图片和游记也想去那里，让我写个什么攻略。白云要我写成注意事项和提要，那我就写点体会，算是给要去九寨黄龙旅游的朋友一点建议吧。 据说去海拔2000米以上高原，一般平原人均有高原反应。症状不一，头疼、头晕、心慌、恶心、呕吐、发烧、拉肚子、嗜睡。前几年我们同事8人一起去贵州黄果树瀑布，全部病倒，大家以为是吃坏东西，每个人的反应不同，有的是当时发病，有的是在火车上发病，还有的是回武汉高烧，真的是因人而异。 感觉高原反应和体质没关系，是自身对高原的正常反应，不可夸大也不能忽视，心理暗示会加重病情和恐慌感。正确对待高原反应，做些必要准备，采取积极措施，完全可以顺利游玩。 去高原前要保证自己不要感冒，力求身体健康出游。要有效的经过一段时间的急走行军，慢慢适应高强度的运动，锻炼自己提高自己对缺氧时运动的适应能力。准备高能量的固体小吃，如牛肉干、巧克力、山楂片、榨菜。再准备一点药：红景天、丹参片、心痛定、西洋参、黄连素。 九寨黄龙游不要首选汽车游，虽汽车游从成都去九寨黄龙价格便宜，但在高原坐8～10小时长途车是个艰苦难受的过程。今年四川地震、泥石流、堰塞湖的变化，路 |
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