5月23日黄河口国际马拉松赛后，主要进行间歇跑和配速跑，共跑了62次，总里程为812公里，其中4分半左右速度为520公里。通过训练，10公里最好成绩为41:37.32，20公里最好成绩为86:06.88，半程最好成绩为91:00.42，30公里最好成绩为131:03.13。国庆期间脚伤负面影响较大，目前虽基本消肿，但10天没跑步，心中没数。北马能跑多少算多少，不强求，但估计最差能在4小时以内，最好3小时10分左右。
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