1.冠军西兰花
日本最近一项研究表明:西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜,名列第一。
营养含量高 成分全面
该怎么吃
越来越多的实例表明这类蔬菜能够减抗癌。
例如:甘蓝、花菜。
a.如果本来就喜欢吃,那么尽量生吃;
b.如果不太习惯,那么蒸熟,但保持酥脆,以保证营养。
2.我不爱吃 阅读全文>>