1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。
　　能走路就不要坐车，能跑就不要走。
　　多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！
　　多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
　　给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！
　　坚持努力，朝着自己的目标前进！
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　　2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！
　　白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
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　　3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
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　　4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。
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　　5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。
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　　6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多 阅读全文>>