Rocky153
博客自定义分类
|
减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退…… 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 2、每天九杯水，少喝碳酸饮料 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。 3、远离酒类 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。 4、仰卧起坐 如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。 5、挺腰直身端坐 减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。 6、自己的衣服自己洗 自己的衣服自己洗，不要扔进洗衣机，然后就躺在沙发上看电视。饭后清理厨房，拖拖地板。抹抹桌子和其他家具，让自己成为勤劳而又干净的女人。这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着，阻止脂肪囤积在小肚腩 7、呼拉圈转起来 看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量，而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。 温馨提示：本博主所推荐产品全部为淘宝皇冠卖家的热卖商品。 下面的10大减肥药产品：都是在淘宝网中非常畅销的减肥药：</STRONG> 淘宝网10大减肥药产品排行榜</STRONG> 淘宝网减肥药</STRONG>减肥产品排行榜1：青青蔬果-第4代●蔬果纤维原料绿色健康★健康最重要 
我是生过小孩之后胖起来的，用了很多方法去减重，都是没什么成效，甚至想到了去抽脂，后来在淘宝</SPAN>闲逛无意中看到了青青的蔬果，仔细地看了它的原理及很多人的实例，就决定试试。没想到一星期腰围就小了4厘米，让我一下子对它充满信心
信誉： 30天售出：8221件 “淘宝网销量第一” 好评率：100.00% 青青蔬菜水果减肥</STRONG></SPAN>药是淘宝网减肥药销售冠军，每月销售八千多件，信誉口碑一流，强力推荐！！！至于效果，大家可以直接查看网友的评价详情！ 淘宝网最有效的减肥药排行榜第2名:3皇冠热卖-欧麦诗数字闪电定点瘦减肥胶囊-绿色减肥-健康瘦身</STRONG></SPAN> 
适用人群：初次服用减肥产品或体质相对较弱人群，之所以隔天服用，是为了让身体有适应过程，平稳度过适应期，可以促进之后的减肥进程。
信誉： 30天售出：4032件 好评率：100.00% 淘宝网最有效的减肥药排行榜第3名:两盒疗程装 【瘦身+巩固】靓颜花草胶囊上市5年服用超百万 
产品是天然植物瘦身精华提取的，萃取了天然植物中的众多纤维元素而成，绝对无副作用、无激素的减肥！对您的健康负责！！
信誉：  30天售出：4506件 好评率：100.00% 淘宝网最有效的减肥药排行榜第4名:冲皇冠_至尊特配加强版_瘦身、巩固一次完成_月销10000_买2赠1 
我是生过小孩之后胖起来的，用了很多方法去减重，都是没什么成效，甚至想到了去抽脂，后来无意中在网上看到了至尊瘦身组合，仔细地看了它的原理及很多人的减肥实例，就决定试试。没想到三星期腰围就小了4厘米，让我一下子对它充满信心，并且有了一直吃下去的动力，这样我坚持了2个月，巩固了1个月，体重从64公斤到了51公斤，以前是衣服挑我，现在可以我挑衣服了，穿什么都觉得好看，呵呵，那种重拾自信的感觉是任何东西都无法替代的。信誉： 30天售出：5455件 好评率：100.00% 淘宝网最有效的减肥药排行榜第5名:百分百柠梅瘦身螺旋藻减肥绿色健康系列★中药+水果+蔬菜 
产品特点：100%纯天然植物精华，均衡，男女皆宜;针对性减全身多余脂肪。
信誉： 30天售出：4268件 好评率：100.00% 淘宝网最有效的减肥药排行榜第6名:女刊推荐：ＵＳＡ ＹＡＫＵ 纤体苗条，好评上万！ 
这是我第二次买了。上次刚生完小孩2个月买的，吃一个月后确实从刚生完后的116斤减到了106斤，不过那时候我也上班了，所以认为肯定有上班累的缘故。后来没有吃了，也一直没有再瘦下来。这次我7月26日开始吃的，到今天差不多10天了，体重减到了102斤，看来这荷叶简效果还是很不错的！。
信誉： 好评率：100.00% 淘宝网最有效的减肥药排行榜第7名:皇冠热销 青汁草本天然提取配方绿色健康100%好评买2送1 
青汁美 阅读全文>> |
|
也许你曾在生命的不同时刻和地点，因为不同的原因而有过相同的怦然心动，那么在各色各样的TA中，到底哪一种才是真正适合你的呢？测试一下，找到你的真命天子吧。
1、你最想要的情人节礼物是： ♠ 钻石→4页 ♠ 玫瑰→2页 |
|
西安青年旅馆 西安旅游景点 阳光公寓网站：</STRONG>www.xajtlg.cn</STRONG> 
西安老县城：清代厅城的“遗址”(组图)(2)
 老县城老风景  体验农家乐 为了让当地环保和当地村民生活相协调，2002年，国际环保组织鼓励当地村民积极参与环境生态保护，同时支持发展当地生产。环保组织向村民发放无偿贷款，帮助他们建立“农家乐”和养蜂等项目。村民冯长生享受基金资助办起了“农家乐”，每年4月份-10月份期间，他家仅“农家乐”一项就可以收入4000元左右，和以前靠土特产年收入1000余元来比，这在当地已是一笔不菲的收入。 老县城村唯一连接外界的就是一条翻越秦岭梁至厚畛子镇的小公路，没有任何通讯设施。然而在春秋季，你会看见三三两两来此旅游的车辆。在都市里住惯了的人们，来到这里就像是走进一处世外桃源。徜徉在山林之间，河谷两岸，吃着农家饭、领略 |
