Rocky153
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新型旅游基地让您在年末大饱眼福:罗浮山---南粤第一山,梅州---世界客都休闲之地,五指石,梅县雁南飞茶田美景,东江之畔一颗明珠. 罗浮山风景名胜区：五岳归来不看山，而史学家司马迁把罗浮山比作“粤岳”，所以说罗浮山是“岭南第一山”一点都不过分。罗浮 山主峰飞云顶海拔1296米，峰顶盘圆平坦，花草并茂，云雾缭绕，日出可与泰山媲美。冲虚古观已有1600多年历史，是全国十大古观之一 ，每年吸引数十万游客到此祈福朝拜。投资6000万张家界旅游价格元的罗浮山旅游大道将广汕公路、广梅公路、广惠高速与朱明洞景区直接相连，更使罗 浮山成为自驾游的好去处。 南昆山国家森林公园：南昆山被称为“北回归线上的绿洲”、“南国避暑天堂”、“珠三角后花园”。山水、温泉、漂流、竹海、瑶 寨，南昆山几乎要把所有的旅游元素一网打尽。值得推荐的景点有“石河奇观”，河里到处是怪石，一连有7个小水潭，小水潭上游又有一 个大水潭。蓝田瑶寨风情园也非常值得一看，原始神秘的瑶民穴居、场面壮观的祭祀活动、纯朴的瑶族工艺、传统的瑶家美食……无不撩 人心扉。在瑶族生态剧场还可以欣赏《印象蓝田》，其中的瑶族“舞火狗”已 |
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减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退…… 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 2、每天九杯水，少喝碳酸饮料 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。 3、远离酒类 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。 4、仰卧起坐 如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次 |
