Rocky153
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学习内容</SPAN> </SPAN> 一、少</SPAN> 儿</SPAN> 武</SPAN> 术（少林拳）</SPAN> 学习内容</SPAN>：</SPAN> 三个月：基本功、十二路弹腿（1</SPAN>—3</SPAN>路）（每周限两次课） </SPAN> 六个月：1</SPAN>—6</SPAN>路弹腿、连环拳（每周限两次课） 一 </SPAN> 年：连环拳、1</SPAN>—9</SPAN>路弹腿、小洪拳、小罗汉拳、太祖长拳 （不限次数） 课程安排： 每周2</SPAN>次新课，分：下午、晚上、双休日（相同课程班可参加。） 二、成人班（少林拳）</SPAN> 学习内容</SPAN>：</SPAN> 三个月：基本功、十二路弹腿（1</SPAN>—6</SPAN>路弹腿）、连环拳。 （每周限两次课） 六个月：1</SPAN>—9</SPAN>路弹腿、连环拳、小洪拳、太祖长拳。 （每周限两次课） 一 </SPAN> 年：1</SPAN>—12</SPAN>路弹腿、连环拳、小洪拳、太祖长拳、八极拳、 小罗汉拳、大罗汉拳一路、短棍。（不限次数） 课程安排： 每周教2</SPAN>次新课，分：下午、晚上、双休日， （相同课程班可参加）。 （少林武术系列教学内容——（1</SPAN>）内功拳套路</SPAN>：柔拳、心意把</SPAN>； 易筋经、铁砂掌</SPAN>等内外功法；（2</SPAN>）外功拳套路</SPAN>有：十二路弹腿，</SPAN> 连环拳，洪拳，炮拳，鹰爪炮拳，八极拳，劈挂拳，通臂拳，翻</SPAN> 子拳，戳脚，七星螳螂拳，太祖长拳，金刚拳，罗汉拳，黑虎拳，</SPAN> 十三抓(</SPAN>套路)</SPAN>，单刀，短棍，达摩剑、杖，五虎群羊刀、棍</SPAN>-----</SPAN> 少林著名传统拳械套路。） </SPAN>三、传统养生功</SPAN> 学习内容</SPAN>：</SPAN> 精选传统养生锻炼精华，动作简洁，易学、易练、见效快，特 别适合“白领”，以及“亚健康”（高血压、低血压、高血糖、高脂肪、脂肪肝、腰间椎盘突出、胸闷气短、失眠、肥胖、肩周炎、关节炎）等人群习练。 教学效果</SPAN>：</SPAN> 以往教学，曾使许多“亚健康”人身体得到明显改善和康复。。 </SPAN> 课程安排：</SPAN> 每周两次课，分：下午、晚上、双休日班，可参加相同课程班学 习。小班教学，（不限次数）。 </SPAN> 四、形意拳</SPAN> 1</SPAN>、（年</SPAN>\</SPAN>普卡）学习内容</SPAN>：</SPAN> 三个月：鹰捉、五行拳。（每周限两次课） 六个月：增十二形中（鱼它）形、马形、虎形、进退连环拳。（每周限两次） 一年：鹰捉、五行拳、十二形、进退连环拳、八式拳、十二洪锤。（不限次数） 课程安排</SPAN>：</SPAN> 每周两课时两次新课，分下午、晚上、双休日班，相同课程班可来练习。 2</SPAN>、（年</SPAN>\</SPAN>金卡）学习内容</SPAN>：</SPAN> 鹰捉、五行拳、六个月、十二形拳、进退连环拳、八式拳、 十二洪锤、六合拳、五行刀法、实战用法、功力功法、养生功 内容。 课程安排</SPAN>：</SPAN> 每周两次新课，分：下午、晚上、双休日班；所有形意拳课程 班都能来练习，不限次数。 “形意拳系列教学内容—— （1</SPAN>）拳：鹰捉、五行拳、进退连环拳、十二形拳、六合拳、八式拳、 十二洪捶、杂式捶、出洞入洞、竞赛套路初级拳、中级拳、高级拳； （2</SPAN>）器械：五行刀、五行剑、五行棍、连环刀、连环剑、连环棍、 连环朴刀、文杖，竞赛套路形意刀、形意剑、形意棍。“ 五、太极拳</SPAN> 学习内容：</SPAN> （1） </SPAN></SPAN></SPAN> 陈式</SPAN>老架一路拳，拆招</SPAN> 课程安排：</SPAN>每周两课时两次新课，分：下午、晚上、双休日班，相同课程班可来练习，（不限次数）。</SPAN> （</SPAN>2</SPAN>）</SPAN>24</SPAN>式、</SPAN>42</SPAN>式</SPAN>太极拳</SPAN> 课程安排</SPAN>：每周两次新课，可参加相同班学习（不限次数）。</SPAN> </SPAN> 六、传统功力</SPAN> 精选传统功法，如铁砂掌、鹰爪功、推山掌、玉带功</SPAN> 等等；既传真功夫，也是为有志参加“全国功力大赛”的</SPAN> 人员精心设计。</SPAN> </SPAN>课程安排</SPAN>：</SPAN>（年卡）</SPAN> </SPAN> 七、女子防身术</SPAN> 学习内容</SPAN>：</SPAN> 一个月：简炼实用脱身招法 三个月：部份基本功、实用脱身招法、简单攻击技巧 </SPAN> 六个月：实用脱身招法、防身与攻击技法、功力练法 </SPAN> 课程安排</SPAN>：</SPAN>每周2</SPAN>课时新课，分：晚上、双休日，可参加相同课程班学练。 八</SPAN>、</SPAN> 散</SPAN> </SPAN>打</SPAN> 学习内容</SPAN>：</SPAN>基本步法、身法、手法、肘法、腿法、膝法、摔法等散打技术。 课程安排</SPAN>：</SPAN> 每周两课时新课，分：晚上、双休日班（每周限两次课） 九、搏击术（综合）</SPAN> 学习内容</SPAN>：</SPAN> 传授踢、打、摔、拿四大传统拳术搏击精华为特点；</SPAN> 传授少林绝秘打法和功法，以及形意、太极拳的搏击精</SPAN> 华和功法等传统武术实战精华，兼有截拳道、拳击的技巧。</SPAN> 课程安排</SPAN>：</SPAN> 每周两课时两次新课，分：晚上、双休日班，相同课程</SPAN> 班可来练习，（不限次数）。</SPAN> 十、教练员专业培训</SPAN> 另有特殊需要的可面议。</SPAN> 武馆地点：在山西路市少年宫对面(</SPAN>中山北路223</SPAN>号建达大厦3</SPAN>楼);</SPAN>面积400</SPAN>平米。</SPAN></SPAN> 电话：13770651776</SPAN> 阅读全文>> |
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专家指出：胡萝卜素对热和酸碱稳定，但易氧化，尤其是在紫外线下可加速氧化作用，所以胡萝卜经烹调后最好一次吃完，不要长时间暴露在空气中，否则营养价值会大大降低。 家长们如果每天坚持给宝宝吃一根胡萝卜（也可榨汁、煮粥，看各个宝宝的喜爱为之），可以对肺起到很好的保健作用。 胡萝卜之所以有很高的营养价值，主要在于其中大量胡萝卜素的存在，胡萝卜素在体内可以分解生成为维生素A。因此，胡萝卜是宝宝最大天然的最好的补充维生素A的办法。 维生素A可影响多个系统的黏膜细胞生物合成，如果呼吸系统的气管黏膜缺乏维生素时，黏膜上皮组织就会发生改变，导致功能异常，容易引发炎症，如气管炎、肺炎等。 所以，每人每天(包括大人)应均衡摄入10毫克的天然胡萝卜素。简单地说，如果能每天吃一根胡萝卜，长期坚持，对呼吸系统尤其是肺能起到保护作用,家长们从小就给宝宝养成好的习惯，以后对宝宝的茁壮成长是多么有利啊。 文章来源：www.12yc.com ...阅读全文>> |
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因得周日的雪与近期降温，小区总算供暖了。 暖气里轻轻流淌的水声，悦耳又好听， 它如同一段温暖的乐曲，直直的流淌到我心里。 我潇洒的挥挥手，在立冬前告别寒冷。 不过，感受了一天的超级暖气待遇， 嗓子很干， 加湿器辐射大不能用也不管用， 彻底被干燥的空气打败了， 于是又勤劳的煮了些冰糖梨水。 清热去燥，润肺止咳。 深得我心。 我的做法很简易也很初级： 用料：雪梨、冰糖、枸杞、红枣、（银耳、百合，因人喜好；梨为寒性，可酌情加些苹果。我现在是一颗梨半个苹果的比例） 做法：1，梨去皮，切块。2，枸杞、红枣洗净。3，置入盛水的砂锅，大火烧开，小火煮至30分钟即可。 照片是某日勤劳的记录。在这里充个数。 1，原料的集合。（照片中的这个玻璃碗是我的最爱，不过现在已经仙逝了。555.。） 2，秋天的完美饮品。 |
