Rocky153
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剑云老师曾指出，形意、八卦、太极不过是拳术中的三大基础，三体式是这三大基础的基础。同门友人指出：“练习孙门三体式若是入门，就能体会出五种基本劲法，枪劲、刀劲、剑劲、鞭劲、罩劲。”“枪劲是中正顶穿，刀劲是以线打点，剑劲是走粘对顺，鞭劲是纵长摔贯，罩劲是气打无觉。”认为由三体式中能演化出这五种劲法，才算略窥三体式之门径。这五劲包括了长短动静有形无形诸法。</SPAN>
</STRONG>二、三体式的目的及作用浅谈</SPAN> </SPAN> 三体式是体用兼备的式子，其体用是互为条件互为因果的。三体式初步体用的重点就是整劲。</SPAN> </SPAN> 所谓初级整劲有三个特点：1是传力顺达、手足相通。2是足下生根、稳固轻捷。 3是周身一家、气足神完。开始练习时只能逐次做到上述3点。三体式初步练成了，则同时做到这3点，无先后之分。</SPAN> </SPAN> 那么什么是传力顺达、手足相通呢？就是后足之力可以完全顺达到前手，前手受力可以完全传递到后足。所谓俗云：“手上挂着全身的重量。”因此练习三体式对手、肘、肩、胯、膝、足的状态和相对位置有非常具体而严格的要求。即外三合。三体式合不合乎外三合的要求，是完全可以检验的。先让人用大力甚至全力正向推你的前手，如果你能在前臂不太叫劲的情况下，前臂保持原状，身体重心不变化，只是后面的腿感到受力。这说明对方的推力传到你的后足。说明你的式子初步做到手足相通了。</SPAN> </SPAN> 那么什么是足下生根、稳固轻捷呢？就是虚实分清，把脚趾连同小腿外侧的肌肉练出抓力来，所谓鸡腿力。这是通过站三体式时重心坐满足根，使坐满足根的身体重量与脚趾的扒力相平衡，逐渐练出鸡腿力。同时两足要分虚实。身体重心不落在足根处，脚趾的扒力产生不了。两足不分虚实，移动不可能轻捷。如何检验足下是否生根呢？让人用边腿攻击你前小腿的外侧，若能小腿完全不动又能随时收腿闪避而同时身体重心稳定，则可以说初步做到稳固轻捷。</SPAN> </SPAN> 那么什么是“周身一家、气足神完”呢？就是体内的气血充盈勃发，周身状态如一铜铸铁打的刚体，这时全身肢体不仅姿势正确传力顺达而且气盈勃发贯通周身，周身各节贯通如一，有如男性阳具勃起的状态。如果让人用力晃动你的前臂甚至挂在你的前臂上，你能前臂不费力且纹丝不动，或者即使被人以任何方法打出去，你的身体状态、身架四肢的相对位置始终纹丝不变。如此则可以说初步做到周身一家。</SPAN> </SPAN> 也许有人要问通过练习三体式产生传力顺达、稳固轻捷、周身一家这种整劲在技击实战中又有什么用呢？其作用就是通过练习三体式初步产生静止状态的整劲，继而通过五行拳的练习使人在运动中找出这种整劲，逐渐做到随时随处瞬间发出这种整劲，则就初步具备了形意拳硬打硬进的能力。于是在实战中就初步具备了迎着对方拳脚硬截直进这种独特战法的技术基础。也就是通过三体式练出了初级的刚烈整劲。</SPAN> </SPAN> 三、三体式的站法及初级要求 阅读全文>> |
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刘翔全运会决赛直播10月25号刘翔全运会决赛直播视频 北京时间10月24日，第十一届全运会田径比赛在济南奥体中心体育场进入了第四日的争夺，在男子110米栏预赛结束后，决赛道次也随之出炉，刘翔被分到了第5道，他将遭遇史冬鹏和纪伟的左右夹击。 刘翔全运会决赛直播10月25号刘翔全运会决赛直播视频 在预赛中刘翔在第3小组第6道出发，他出发后便与纪伟齐头并进，但在跨过最后一个栏之后便放慢了节奏，最终以13秒75获得小组第二，顺利晋级决赛，这个成绩排在所有参赛选手中的第二位。纪伟以13秒70获得小组第一名。 刘翔全运会决赛直播10月25号刘翔全运会决赛直播视频 决赛中刘翔被分到了第5道，他的左边是河北名将史冬鹏，右边是解放军选手纪伟，前者在预赛中跑出13秒85的成绩获得第1小组第一名，并在今年的上海黄金大奖赛上创造了13秒34的个人赛季最好成绩；后者今年参加了柏林世锦赛，并历史性地获得了第8名。 刘翔全运会决赛直播10月25号刘翔全运会决赛直播视频 不过，刘翔出来后，现场依然一片混乱。面对记者的提问，刘翔低着头，一言不发地往商务车走去。为了能采访到刘翔，数十名记者一拥而上，很快冲垮十余名安保人员组成的防线。 |
