慢性疲劳常常会引起许多全身不适的症候群，如精神萎糜、手足酸软、全身酸痛、头痛头昏、注意力不集中及工作效率低等，这些症候群通常被称作“慢性疲劳综合征”，美国国家疾病控制和预防中心把它视为“21世纪人类的最大敌人”。
    对本病的治疗，中医理论认为，其发生主要是肝、脾、肾功能的失调，加之长时间精神紧张、身心劳累，导致人体气血阴阳失衡所致。
    您不妨试试用下面几种药粥来调治，或许能获得满意疗效。
    人参糯米粥</STRONG>
    用料：取人参10克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。
    制法：先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温食服，每天1次。
    功效：该粥具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心等多种作用，故食用该粥对慢性疲劳综合征有良好效果。
    注意：高血压、发烧患者不宜服。
    鸡归粳米粥</STRONG>
    用料：取乌骨鸡1只，糯米50克，黄芪45克，当归、大枣各15克，肉桂3克，食盐适量。
    制法：先将乌骨鸡宰杀后去毛和内脏，洗净备用；再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次，第2次煮沸后30分钟，取药汁2000毫升，与乌骨鸡、粳米同入砂锅中，共同煮粥，加入食盐适量，吃鸡饮粥，每周1～2次。
    功效：该粥具有滋补强身、调整内脏功能的作用，能发挥显著的抗疲劳功效。
    鳗鱼山药粥
</STRONG>    用料：取鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量。
    制法：先将鳗鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服，每天1次。
    功效：该粥具有气血双补，强筋壮骨，使肌肉结实的作用，经常服用该粥，疲劳即可消除。
    消疲灵药粥
</STRONG>    制法：取市售消疲灵10～20克，调稀粥食服，每天3次。
    功效：该粥具有益气健脾，养血安神，消除疲劳的功效，对慢性疲劳综合征有满意疗效。
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