Rocky153
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北京八日游
D1：前门（全聚德）---北京天安门---故宫
前门
时间：上午9点-10点半（包括打车和参观的时间） 路线：:地铁2号线(可以逛逛前门大街和大栅栏) 天安门 时间：上午11点-12点半（包括打车和参观的时间）-参观时间大概在30分钟-1小时； 路线：从前门步行 票价：成人票15元/人，学生票5元/人 午饭 故宫 时间：2点-5点（参观时间大概在2小时-3小时） 路线：从天安门打车到故宫 路程：3.5公里左右 票价：成人票60元/人，学生票20元/人 晚饭 D2：圆明园----颐和园 圆明园 时间：上午8点半出发，大约9点45到，然后逛到中午12点（只逛遗址） 路线:331 （铁狮子坟-颐和园路东口） 路程：12公里左右 票价: 10元（遗址15元） 午饭 颐和园 时间：下午1：30点-5点 参观时间大概在2-3个小时，颐和园的昆明湖，长廊，长廊上彩绘了很多山水花鸟和四大名著中的情景. 路线：从圆明园打车过去 路程：3.4公里左右 票价：30元 普通门票为20元，联票为40元，普通门票学生票为10元/人，联票没有学生票，建议先买大门门票，进去后再买景点门票。 联票包括佛香阁（10）、苏州街（10）、德和园（5），佛香阁可以去看一下，毕竟是颐和园至高点，苏州街可以不去，就是卖东西的，慈禧在颐和园内仿造苏州。 街道仿造，是一些卖老北京布鞋、吃饭、喝茶的地方。德和园，慈禧听戏的地方，也有古代宫廷歌舞，但是要看时间，定时表演。 晚饭 D3：天坛—大观园—西单 天坛 时间：上午9-11点，2个小时基本可以逛完。 路线：在铁狮子坟（不用过天桥）坐826，到天坛西门，下车马路对面就是，最后从南门出来，坐800，可以到大观园，如果不去大观园的话，坐到玉桃园，转104到铁狮子坟或北京师范大学。 路程：14公里左右，做公交很麻烦，建议打车 票价：30元（在门口就买票） -在大门买门票，学生票5元，进了公园再买联票20元，无学生票，如果在门口就买门票+联票的话是30，这样比起来还是可以节省5元。 午饭 大观园 时间：下午1-4点 路线：从天坛打车至大观园 路程：12公里左右 票价：30元 晚饭 西单 时间：晚上7-10点 路线：从师大打车去（坐22路即可，到西单下。20分钟（不堵车的话）） 有很多购物广场，特产：老北京布鞋，稻香村糕点，烤鸭，奥运纪念品 D4：雍和宫---夫子庙—秀水街 雍和宫 时间：上午9点-10点半 路线：积水潭桥-地铁（2号线）雍和宫，打车也可以 路程：3.8公里 票价：25元 夫子庙 时间：10点半—12点 路线：步行 票价：10元 午饭 秀水街 路线：打车比较方便 晚饭 D5：鸟巢、水立方---国家大剧院 鸟巢-水立方 时间：上午10点-下午2点 路线：打车（公交：939路，从铁狮子坟坐车（过天桥），到北辰桥西） 路程：10公里左右 票价：鸟巢50、水立方30，学生证不能买半价票 奥林匹克公园，所需时间半天，如果不进水立方和鸟巢，则免费，进场馆参观，水立方门票30元/人，鸟巢门票50元/人 午饭 在鸟巢内的奥运餐厅就餐 预算： 国家大剧院 票需要至少提前一周定 D6：北海---后海（酒吧、南锣鼓巷、烟袋斜街） 北海 时间：上午9-12点 路线：打车（北师大-北海） 午饭 后海 时间：下午2-5点 路线：打车（北海-后海） 晚饭 北京特色小吃：九门小吃 时间：18:00-19:30 路线：打车（北海-后海） 饭后 时间：19:30-21:00 后海，烟袋斜街，南锣鼓巷（如果有精力的话） D7：八达岭或明十三陵 八达岭 时间：8点左右出发，一个半小时左右到达景点，整个白天转 路线：919(空调车) 6：00-17：00 德胜门坐车 12元 五分钟一趟 路程：66公里 门票：45元（学生票22.5元）；乘八达岭缆车往返60元 午饭 那里的午饭价格比较贵，一碗炸酱面卖到30元，所以建议自带面包之类和水 明十三陵 时间： 路线： 路程：41公里左右 票价 45元 午饭---自带 阅读全文>> |
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合理地调节饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老年人的耐寒能力和兔疫功能是十分必要的。老年人由于机体功能减退，抵抗能力低下等，在寒冷季节．更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能，促进病体康复等方面．更能显示出药物所不能替代的效果。但是牙齿不好的老年人，一定要注意以下几个方面： 1．如果能安装假牙，最好装上。 2．吃完东西后不要立即平躺。因为老人食道动力功能较差，不容易把食物送人胃腔。多站立一会儿，在重力的作用下可帮助食物入胃。 3．买台家用搅拌机，搅拌机堪称老人的“另一口好牙”，借助它可将肉类、豆类、水果、蔬菜等研碎，适合老人食用。并鼓励老人多吃肉饼、鱼丸等容易消化的食物。 4．老人由于唾液腺萎缩，消化功能下降。所以应选择既营养又易消化的食物，如鸡肉，含高蛋白、脂肪分布均匀，不过要炖烂：鱼类肌纤维较短，肉质细嫩，脂肪含量少：肉类原则上以肉泥、肉丸为好：豆腐、牛奶尤适合老人食用。 5．不贪多，老人因胃肠蠕动减缓，排空速率下降，所以以吃七八成饱为妥。 6．不图快，老人因牙不利，进食不能囫囵吞枣，只能细嚼慢咽，对消化吸收也好。 |
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在桂林，我印象最深的是“全民搞旅游”。这里似乎没有工业也没有农业，没有开发区科技城，更没有重工军工，桂林城里到处是秀丽玲珑的山峰，好像处处是景点，在宾馆推开窗就是兀立陡峭的峰峦，连市内的几个行政区的名称也是以旅游景点命名的，如“秀峰”、“象山”、“芦笛”等。 在街上行走，你会看到多如牛毛的旅行社、桂林土特产品商店，三步一岗五步一哨，到处是组织一日游多日游漓江游龙脊梯田游的，满目的广告和经营门头。至于宾馆酒店就更多了，好像桂林城就是为外地人准备的，你来吧，这里住的下千军万马，吃喝嫖赌玩俱全，只要留下买路钱。 我和一个桂林当地朋友聊起来，说：“我们青岛有海尔海信澳柯玛，还有根底深厚的纺织、外贸，你们桂林呢？有什么支柱产业？吃什么？” 桂林朋友笑了：“我们吃人，吃外地人。” 他说的不假。从我们刚下飞机直到离开，我们觉得桂林人似乎人人都是导游员，凡出租车司机一概带着名片，见外地人就分发，景点导航毛遂自荐代办门票。对这一点，我们是逐渐了解的。 出了桂林机场搭上出租，那个出租车司机就一路向我们介绍起桂林风光来，他热情地指点我们应该去哪儿住，到哪儿玩，还自告奋勇要带我们去龙脊梯田 |
