Rocky153
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一段时间以来，一些爱好太极.八卦.心意.形意.大成等的朋友，纷纷与我探讨内家拳的内在机制与修炼窍要。由于我本人在内家拳方面并无正规的师承，更没有受到过内家权威的指点，所以，对于这个问题，不敢随便置喙。只能从一路秦拳里抽出几个大势子组合一下成为一个小体系，然后将其各自量化，喜欢的朋友，可以按照次序和标量自我揣摩，自我体认。也许会对理解太极.八卦.形意.心意.大成等的内在机制与修炼窍要有所帮助。准备在以后参加秦拳面授的朋友，也可参照这个小体系预先自修，预先打好面授基础，缩短面授时间。 1.青龙出水 http://v.youku.com/v_show/id_XNjg4OTAwNjQ=.html（揣摩比对熟练后，做足20000次即可） http://v.youku.com/v_show/id_XNjg4OTAzOTY=.html（揣摩比对熟练后，做足20000次即可） http://v.youku.com/v_show/id_XNjg4OTA2ODA=.html（揣摩比对熟练后，做足20000次即可） http://v.youku.com/v_show/id_XNjg4OTA5NDQ=.html（揣摩比对熟练后，做足20000次即可） http://www.realwudao.cn/bbs/viewthread.php?tid=5687&extra=page%3D1（功用说明） 2.倒卷珠帘 http://v.youku.com/v_show/id_XNjg4ODkxMjA=.html（揣摩比对熟练后，做足20000次即可） http://v.youku.com/v_show/id_XNjg4ODk2NjA=.html http://www.realwudao.cn/bbs/viewthread.php?tid=5687&extra=page%3D1（功用说明） 3.一花六叶 http://v.youku.com/v_show/id_XNjg4OTk4MzI=.html（揣摩比对熟练后，做足20000次即可） http://v.youku.com/v_show/id_XNjg5MDAxMTY=.html（揣摩比对熟练后，做足20000次即可） http://v.youku.com/v_show/id_XNjg5MDA0MjQ=.html（揣摩比对熟练后，做足20000次即可） http://v.youku.com/v_show/id_XNjg5MDA3MzY=.html（揣摩比对熟练后，做足20000次即可） http://v.youku.com/v_show/id_XNjg5MDEwNDA=.html（揣摩比对熟练后，做足20000次即可） http://v.youku.com/v_show/id_XNjg5MDEzNTY=.html（揣摩比对熟练后，做足20000次即可） http://www.realwudao.cn/bbs/viewthread.php?tid=6631&extra=page%3D2（功用说明） 4.踏径寻梅 http://v.youku.com/v_show/id_XNjkxNzY3MDQ=.html http://v.youku.com/v_show/id_XNjkxNzY3ODA=.html （揣摩比对熟练后，每日5分钟即可） http://www.realwudao.cn/bbs/viewthread.php?tid=6330&extra=page%3D2（功用说明） 5.黄龙搅水 http://v.youku.com/v_show/id_XMjU4NzgzNTI=.html（揣摩比对熟练后，每日10分钟即可） http://v.youku.com/v_show/id_XMjU4Nzg2NzI=.html（揣摩比对熟练后，每日10分钟即可） http://www.realwudao.cn/bbs/viewthread.php?tid=5752&extra=page%3D1（功用说明） 6.龙行虎步 http://v.youku.com/v_show/id_XMTc1MTAxMTY=.html（揣摩比对熟练后，每日20分钟即可） http://www.realwudao.cn/bbs/viewthread.php?tid=5674&extra=page%3D1（功用说明） 7.两仪顾盼 http://v.youku.com/v_show/id_XMTc1MTA3MTY=.html（揣摩比对熟练后，每日10分钟即可） http://v.youku.com/v_show/id_XMTc1MTI1ODA=.html（揣摩比对熟练后，每日10分钟即可） http://www.realwudao.cn/bbs/viewthread.php?tid=5674&extra=page%3D1（功用说明） 8.擞脱羁绊 http://v.youku.com/v_show/id_XNjkxNzU5ODg=.html（揣摩比对熟练后，每日5分钟即可） http://www.realwudao.cn/bbs/viewthread.php?tid=6675&extra=page%3D2（功用说明） ---------------------秦文清 于09-1-30晚 阅读全文>> |
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今天是周末，公公婆婆还有老公的姐姐，也就是我的大姑姐带着小外甥女来我们的小家做客。因为路远的关系，我们婚后公婆他们还没有来过我家。这次我好好的露了一手，给公婆他们做了一顿每餐。</STRONG> 菜单如下：中西结合哈~~~</STRONG> 凉拌西红柿</STRONG> 凉拌苦瓜</STRONG> 火腿沙拉</STRONG> 培根芝士披萨</STRONG> 黑胡椒牛排</STRONG> 香菇油菜</STRONG> 鱼香脆皮豆腐</STRONG> 松仁玉米</STRONG> 甜品--酥皮蛋挞</STRONG> 饮品--椰浆西米露+冰镇绿豆汤</STRONG> 以上食品老人孩子都有的吃~~~</STRONG> 蛋挞是第一次做，没想到会这么成功！！！得到了公婆一家的一致好评，老公的脸上也露出幸福的表情，看到大家都这么满意，我觉得我真是一个幸福的小主妇呀！！！！</STRONG> </STRONG> |
7/25/2009 4:32:00 AM []
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林志玲教你拯救绝望黑眼圈  眼袋，困扰许多姐妹们的一个重大问题。在很多人的概念里，只要被眼袋缠上了，就是个没完没了的噩梦。其实，只要用对日常护理方法，就可以最大程度弱化它的存在感。根据不同的眼袋成因，去眼袋也要采取不同的方法。在这里林志玲为大家分享了她是怎样去黑眼圈，对抗眼部问题的。 1。防患于未然 眼袋并不只是遗传或熟龄肌肤才有的问题，一夜的狂欢、随意的卸妆动作……都是催生眼袋的军令号，所以即使暂时没这个困扰，也要防患于未然。 打开穴道来泄洪 睡前半小时尽量别喝水，这有可能影响眼部的循环，导致排水不畅形成眼袋。我们可以通过打开眼部穴位，来实行泄洪的计划。闭上眼睛，平躺在床上，用食指轻轻按压攒竹穴，也就是眉头下方的凹陷处，可以很好地缓和眼睛的疲劳，帮助多余水分的排出。 卸妆时别野蛮 如果卸妆不够温柔，经常拉扯下眼睑，就有可能导致眼部肌肤提前松弛，形成下垂的眼袋。正确的方法是用眼部卸妆液，用棉片进行温和彻底的卸妆。此外，平时像是戴隐形眼镜或画下眼线时，都要尽可能 |
