Frank0312
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问题导读：常上网的基本保健方法是：1、坐在距离电脑显示屏至少20英寸的地方。显示屏应放在与眼睛平行或略低于眼睛的位置。2、遵循20/20/20规则：每隔20分钟，花20秒钟的时间，将注意力集中于至少20英尺以外的东西。
3、在显示屏旁边贴一张纸，写着“眨眼睛！”来提醒自己。研究表明</STRONG>，当我们盯着电脑的时候，我们眨眼睛的次数太少了。这是引起视疲劳的主要原因。</STRONG> 研究表明，当我们盯着电脑的时候，我们眨眼睛的次数太少了。这是引起视疲劳干涩的主要原因。 眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。</STRONG> 维他命A</STRONG> 不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B</STRONG> 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 枸杞子</STRONG> 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。 枸杞子的三种食疗配方：</STRONG> 1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪 阅读全文>> |
