Frank0312
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瑜伽体式图
 这个体式中腿部筋腱和外展肌得到完全的伸展,与此同时血液也流到了躯干和头部.那些无法完成头倒立的人可以从这个体式中受益.还能增强消化功能.  这个体式可以给背部,肋骨和骨盆额外的拉伸,因此胸部得到完全的伸展,骨盆区域的血液循环更为顺畅.  手臂的到完全的伸展,放松肩胛骨区域,同时滋养脊柱神经和血管,促进身体血液循环. </SPAN>  促进骨盆区域血液循环,预防岔气,放松髋部,减轻坐骨神经痛.有助于调整月经,使之规律化,并刺激,旺盛卵巢的功能.  在这个体式中保持保持平衡相对的较容易,但是在不屈膝并保持双腿挺直的情况下抬起和放下身体较难一些  Mukta的意思是自由,Hasta的意思是手．这是头倒立式变体中最难掌握的一种．有规律的练习这个体式使健康纯净的血液流入脑细胞.因此思维能力也得到增强,思维更为清晰,它也保证脑下垂体以及松果体得到充足的血液供应.我们的成长,健康以及活力都赖于这两个腺体的良好功能! <img src="http://www.qizhinvre 阅读全文>> |
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