Frank0312
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可以选择的话我就不生长在中国了； 太多不喜欢的事总在身边发生，又不能过多的去表达自己的观点， 比如我喜欢足球，喜欢黄健翔的解说，但以后在央视却看不到了。 喜欢旅游，但很多地方受限制或者根本就不能去， 喜欢喝酒可假酒成灾，可以选择吗？如果可以。。。。。。。。。。。 阅读全文>> |
在朋友的倡议下，今天买了一大包有机菜回来，芹菜，西红柿，黄瓜，紫甘蓝，洋白菜。。。到家时因天色已晚，肚子咕咕地叫个不停，所以就需要加快做晚饭的速度，内容也不得不由原来想象中的四菜一汤简化为一菜一粥：主食是糙米粥（说是粥，其实是把中午电饭煲蒸得比较干的糙米饭加点水再煮煮），主菜是素吉排炒芹菜 。
因为肚子不等人，所以赶紧打开煤气灶，将糙米粥煮上。接着开始筹备我的主菜。先说洗菜，因为是有机菜，不用担心有农药，所以赶快用水飞似地将芹菜洗了洗就放案板上了（哈，喜欢简单的生活  ）。接着，用刀迅速地把芹菜切成一公分长的斜块，一旁备好的素吉排也切成类似的小块，打开另一个火眼将锅里的少许油烧热，将素排倒入翻炒，到香味出来后，随即倒入切好的芹菜，迅速翻炒十几下，放盐少许。因为是菜有机的，可以直接生吃，素排也是加工过的的，所以不用担心菜的生熟问题，我的这个菜不到一分钟就出锅了 。这时粥也开锅了， |
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古人云：要得安、三分寒。坚持冬泳，好处很多……
冬泳锻炼不但能培养人的意志，而且能提高人体的御寒能力，达到增强体质的目的。这是因为参加冬泳能够增强心血管系统、呼吸系统以及消化系统的功能，还可以增强皮肤的柔韧性和抵抗力。人在受到冷水刺激后，大脑皮层会发出一系列“指令”，使机体产生保护性的调节应变措施。经过长期的锻炼，就会常调动人体器官对外界刺激最大的适应能力，产生了强壮身体和治疗疾病的作用。如气管炎、慢性胃炎、神经衰弱患者，都会在参加冬泳锻炼后病情显著好转。更奇妙的是冬泳要消耗较大的热量，从而可以使胖子减肥；瘦弱者又因为消化系统机能的改善，增进食欲而变得结实。 当然，参加冬泳锻炼也得讲“得法”。入水前要充分做好准备活动，入水后要掌握适当的运动量，要根据个人的身体素质和御寒能力适量增大或减少泳程。 冬泳时人体一般都有三个反应期 （一）寒冷期：当你突然跳进冰冷的水中，冰冷的水会像针刺一样袭击你的全身，产生寒冷感。不过这个寒冷期很快就会过去，当你适应以后，就可以自如地击水前进。 （二）温暖期：因为经过冷水的急度刺激，身体各部迅速充血，血液循环加快。当你出水后，全身通红，会觉得暖融融的，这就是温暖期。 （三）寒颤期：在温暖期之后，接踵而来的就是寒颤和哆嗦，但这并不可怕，出水后一般温暖期至少要保持三分钟左右，这时应当迅速把头部、身上擦干，马上把衣服穿好，然后活动一下，寒颤期就可度过。然而，御寒能力好的冬泳者，根本不会出现寒颤期。 初参加冬泳锻炼的人，最好从夏季开始，坚持到冬天不要间断。这样当你跳进冰冷的水中，就不会因不适而引起意外 ...阅读全文>> |
