Frank0312
博客自定义分类
|
1.晨练5分钟
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。 2.养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。 3.讲究吃早餐 美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养 阅读全文>> |
|
2009-6-8 </SPAN></SPAN>
星期一</SPAN> </SPAN></SPAN>
晴</SPAN> </SPAN>我就这样喜欢你</SPAN> ____</SPAN>游览兴隆热带植物园</SPAN> </SPAN> “</SPAN>到海南必到兴隆，来兴隆定去植物园</SPAN>”.</SPAN>当我们迈着轻松的脚步踏进植物园的时候</SPAN>,</SPAN>就如同打开了一本关于热带植物的百科全书</SPAN>.</SPAN>这真的是海南非常璀璨的一颗绿色明珠</SPAN>,</SPAN>也是海南旅游业能够兴旺的一块宝地</SPAN>.</SPAN> 因为兴隆独特的地理位置和气候条件</SPAN>,</SPAN>这里生长着</SPAN>1200</SPAN>多种热带亚热带植物</SPAN>.</SPAN>走进这个园子</SPAN>,</SPAN>就像走进一片绿色的海</SPAN>.</SPAN>走进了一个神秘的世界</SPAN>.</SPAN>穿行其中</SPAN>,</SPAN>你不由自己就会喜欢它</SPAN>.</SPAN>那里好像有一个神奇的磁场</SPAN>,</SPAN>让你不想大声喧哗</SPA...阅读全文>> |
|
2009年5月25日，我应一位外籍导演的邀约在北京电影制片厂会面。很开心本次又有人建议我减减“肥”，将来有机会饰演伟大的马克思主义者,无产阶级革命家、政治家、军事家、外交家,中国共产党、中国人民解放军、中华人民共和国的主要领导人之一,中国社会主义改革开放和现代化建设的总设计师,邓小平</SPAN>理论的创立者：邓小平同志！！现场巧合竟然有陆川导演最新电影《南京南京》中拉贝先生的扮演者John Paisley（中文名字：裴中中）先生！John Paisley饰演的约翰?拉贝（John Rabe）历史上实有其人，以其在南京大屠杀中救了大约20多万中国人而闻名，被世人尊敬地称为“中国的辛德勒”。而片中基本原始再现了他在1937年—1938年的南京大屠杀期间的人道主义行，救助中国人民于水深火热之中，确立其是国际友人的精神典范，值得后人所缅怀追忆。 John Paisley毕业于英国伦敦皇家音乐戏剧学院，从事舞台、广播和影视工作40余年！《南京南京》我刚在电影院看过---很是震撼，对John Paisley的表演深为感动！不过见到其本人，竟是极为阳光，没有半点架子的“顽童”！John满头银发，大胡子雪般的耀在艳阳中，似仙人下凡。虽然我不懂英文，但经现场的阿姨的精准翻译，我们双方交流的意思全然明了！John讲话眉飞色舞精彩之极------和剧中“拉贝”全然不同。 我们聊的很投缘！就象多年未见的老朋友！当场交换了名片！自然成为了好朋友、忘年交！分别之时，John Paisley对我开心的喊到：“希望我们在将来的电影中合作演出！！” 呵呵！开心哦！一定会有机会的！！ |
