Eva T
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昨天收到一个朋友的短信，是他欣赏潜伏后总结的职场规则，与朋友们共享一下： 1、同级的是天然的敌人，高你半级的最危险。 2、你说的每句话老板都会知道。 3、不管什么时候装傻总是最安全的。 4、一定要有靠山，但比靠山还可靠的是自我价值。 5、你是上司的人，但上司不一定是你的人，这层 阅读全文>> |
| 体操呢，最主要的一点是：坚持！ 然后是动作到位！ 好了，正式开始！ 第一节： 扭手腕 ． 两腿并拢站直，双手向身体两侧平举，张开手掌，用力扭动手腕，记住，胳膊不能动，扭到手酸为止．大约３０下．这个动作每天做两次．坚持一星期你就会发现，咦？为什么我的胳膊看上去细了好多？并且肩膀和胳膊那里的肉肉都紧实了？ 第二节： 颠脚尖 ． 这是一个很简单却不被重视的动作．其实效果很好．它可以让你小腿的线条非常好看，穿裙子的时候更有自信．我那时大约每天不上课的时候空下来就站在墙壁边上颠脚尖．也在一星期左右就有效果的．一般孕妇都腿很肿很粗，可是我没有粗很多，基本上还是那样．不知道和这个动作有没有关系．所以，嘿嘿，我家里人老是担心我两条细腿支撑不了我的大肚皮． 第三节： 下蹲 ． 这个下蹲和我们平时下蹲的不一样的．先人站直，然后两条腿一前一后站在同一直线上，人不要晃，两手侧平举，然后在上身保持不动的状态下弯曲两腿呈下蹲状，保持１－２秒，起来，换腿，也就是，本来左腿前的话换右腿前，再次下蹲．这样连续做３０下，每个脚１５下，就差不多够你累了．这个动作效果稍微慢些，大约要２－３个礼拜才见效，主要是让你大腿外侧的肉肉变紧，穿牛仔 |
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