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我们可以观察稍胖的人在餐厅或咖啡厅用餐的方式专家指导快速减肥会发现大多数人，都会选择吃不会令人挥汗如雨的食物。因此，我要告诉大家的是，你所选择的食物以及食用方法的不同，关系着你减肥结果的成功与否。一般说来，在无意识当中，每天如果重复吃一些冰冷、生冷的食物，就很容易愈来愈胖。
尤其阴型体质的肥胖者是属于“省能源”型的人，热量很容易囤积在体内。所以这些人首先要注意的是尽量避免吃冷的东西，多吃温性食物，最好是吃完后，会稍微有点冒汗的食物最理想，这也是“靠吃减肥”的诀窍。如果体内的基础代谢功能活泼，就比较容易引起脂肪的燃烧。对减肥的人来说是一件好事。即使是具有同样卡路里的食物，如果能先知道它的性质才吃，那么减肥的效果绝对不同。
在中国所吃的食物，大致上将其性质分为温、热、寒三种。所谓的“温”性食物，就是指葱、韭菜、白菜等能使身体温暖的食物。所谓的“热”性食物，是指比温性食物更易使身体产生温热作用，大致上是指一些香辛辣的佐料之类。而“寒”性食物指的是，能使身体变寒作用的食物，包括茄子、蕃茄、黄瓜等食物都属此类。如果食物的性质是介于“温”和“寒”中间，就叫做“平”性食物。例如白萝卜和蛋等就是“平”性食物。一般普通健康的人，多吃一点属于“平”性的食物，对身体很好。还有，在“温”和“平”之间，“寒”和“平”之间，也大致上分为“微温”和“微寒”两大类。 所吃的食物最好能选择适合身体状况、疾病症状，以及符合季节性的食物。比如说有贫血倾向的人，身体容易发冷的人，还有体质属于阴性的人，最好是食用“温”和“热”的食物。 相反的，经常头昏以及血压高的人，最好是吃“寒”性食物来解除体内的热度。 减肥时，最好能积极摄取温热性质的食物，避免寒性食物。这一点，是阴性体质和阳性体质的人要共同遵守的重点。 阳性的人基础代谢功能高，不必太过于拘泥食物的性质，而将食物的性质过于细分。可以以阴型人的吃法为学习的对象，再留意吃一点“温”、“热”食物，即可以提高减肥的效果。 |
