有些专家说,最佳的吃饭时间是我们觉得肚子饿的时候,身体会发出一个信号,告诉我们应该补充营养和能量了。

  但问题是:有些人经常习惯性地觉得肚子饿(其实并不是真的身体需要补充营养),然后啃一堆高热量的食物,这就是很多人长胖的原因。

  起床后的一个小时内吃早餐

  其实,最佳的吃饭时间是身体最活跃,新陈代谢最旺盛的时候。所 阅读全文>>