Eva T
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怎样的肌肉才是好的肌肉？是力大无比还是天条清透？是肌肉雄壮还是坚如磐石？你有在健身么？你的肌肉是否合格呢？你的肌肉能打多少分呢？ 怎样的肌肉才是好的肌肉 是的，我知道，你是个健美者，举起多重并不重要，对于健美者，力量的增加只是令人愉快的附带效应，但肌肉和力量的增加并不是同步的。我们总是能看到这样的例子，每个健身房总有人看上去没有特别发达的肌肉，相比那些拥用赛级体格的人，他们能举起更大的重量。很惭愧吧？ 无论用哪种方式训练，重要的是达成你的目标。如果获得大块 的肌肉是目标，你需要使用中等重量、8-12次、多组、严格的动作，不同的动作组合，短的组间歇，使不同的肌肉充血泵起。如果举起更大的重量是你的目标，应使用尽可能大的重量去训练。 肌肉增长可能是你主要的目标，但力量的增加有明显的优势，因为这是最可观的进步标志。更大的力量，更大的进步。另外，健美者也同样期待更强壮！即使你近期没有参加力量比赛的打算，也没有理由使用可怜的重量做核心主打动作。而且有时候，可能需要向某人展示你的肌肉远比看上更有用！ 这种思路使得大多数健美者为了检测自己到底有多强壮而不时的做测试。问题是他们使用最大试举重量来测试。 试举最大重量不是最好的受伤方法 试举最大重量不是最好的受伤方法！ 使用单次最大试举重量就是在等待受伤发生。当受伤发生时，健美者所做的最后一件事就是停止训练 阅读全文>> |
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教育界的耻辱：葛洲坝旅游学校虚假的3校名</SPAN> 宜昌市26中学校、葛洲坝旅游学校、湖北省葛洲坝旅游学校从2006至今在不同场合轮番出现。 （刘姥姥进大观园---看花了眼---云里雾里） 中学办中专大学？还是中专办中学大学？还是三合一学校？还是......？ 这是在造假？还是在办人民满意的职业教育？ 2008年8月夹湾路8号又新增2校。如果你想上中学、中专、大学，请到这里来。 出低廉费用 学职业技能 拿大中文凭 包安置就业</STRONG> 葛洲坝旅游学校↖↗</SPAN>湖北省</STRONG>葛洲坝旅游学校</SPAN> </SPAN> ︱</SPAN> </SPAN> 宜昌市</SPAN>26</SPAN>中教学楼</SPAN></STRONG> </SPAN></STRONG> ︱</SPAN> </SPAN>青华职校↙↘</SPAN>华中师范大学</STRONG>新农学院宜昌校区</SPAN> 葛洲坝旅游学校2006年移交地方教育部门，以宜昌市第26中学名义领取工资。学校历史变革有误：1987年...阅读全文>> |
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眉 先生外出应酬，晚饭后的我于是很闲，于是一个人外面散步。 天气很好，风又轻柔，说实话有点点想喝酒。边在路上慢慢晃着边给我的“解语花”和“开心果”打了两个电话，也不知网络出了什么故障，每个电话总要挂好几遍才通。不过这并没影响我的情绪，哪怕讲一个电话的过程中莫名其妙连续掉了四次线——每次掉过后，我们都执着地重新拨通，又掉，又拨，再掉，再拨，CMCC，不信我就犟不过你！ 在小区外围栏边游荡了四十分钟，回到楼下，仍然不想上楼，那就再来亭里坐坐。夜幕低垂，微风送爽，空气中偶尔飘来若有若无的花香，传来似远似近的人语，更感觉到此时此刻的舒适宜人。结庐在人境，而无车马喧，问君何能尔，心远地自偏。。。。。。这首陶诗我好象已不能完整地背出来，但这个春风沉醉的晚上，真的觉得，这个境界已就在我身边了。 我爱这样幸福的夜晚，就让我先放一放所谓的社会责任感吧。：） |
