此贴发表在气功网上,引起广大同修的兴趣,尤其是初学者纷纷求教,幸运的是我本人也得到有缘人的指正,这也是我这贴自度度人,利已利人的初衷.)

声明:
1、本贴所指导的功法,可能是一些功法的某些内容或内容的改良,是个人近二十年来接触、练过无数功法，最后形成了一套适合自已的功法，这套功法一直以来是个人练的桩功法，个人本着利已利人、发扬国粹的本意，对有需要的人无私地加以指导，无意侵犯别人功法的意图。
2、指导练功的人，如有疾病在身，请首先遵守医嘱服药，要知道练功是辅助手法。
3、练功有出偏的可能，请练功者慎重选择练习，如练功而出偏个人不负责。

个人见解:
气感不是练功者最终追求的,但对于初学者来说,那是神奇的.如果一开始就静坐,可能会因为气感难以出现而失去了对气功的信心,以我个人的经历,建议从桩功开始,用桩功激发体内的气,这点对于初学者来说,既感受到气感,又可以对身体产生立竿见影的效果,因为许多初学者是因为身体有疾病而接触气功的,故此个人认为学功先从桩功开始.











[本日志由 非洲野猫 于 2009-03-19 01:15 PM 编辑]
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评论: 32 | 引用: 0 | 查看次数: 22790 1</STRONG> | 2 | 3 | 4 | > 非洲野猫</STRONG> [2008-01-08 10:07 PM]</SPAN> 桩功准备:
先慢慢地散步五到十分钟,可以将心跳、呼吸平伏，同时可以放松身体，心情平静。
个人经历认为，在室外桩功效果较佳，条件许可的话，尽量到室外进行。
练功过程中，要端正思想，不要练这功，看到另一功法就转练，其实所有的功法都是好功法来的，
问题哪个功法才是适合你的，同样我在这里所说的功法也不一定适合你的，所有功法的境界最后都是
一样的，有时越简单的功法越是奥妙的，问题在于你有没有入门，有没有进入状态。
非洲野猫</STRONG> [2008-01-08 10:09 PM]</SPAN> 继续桩功指导:
保持着松静自然的姿势,细心去体会体内的感觉,例如:温暖感、麻感、痒感等，注意：桩功不需要意念，但要用心去体会感觉，并且不能追求这些感觉，完全是以一个旁观者来感受。
桩功开始练习后，腿有发抖，那是你初练桩功的必然，以后就不会出现这种现象了。随着你的心的平静，体内的感觉越来越多，这就是气感了。


（待续。。。）
非洲野猫</STRONG> [2008-01-08 10:11 PM]</SPAN> 练功体会：
其实任何功法都是好功法，这是真的，关键在于你练习某套功法的时候，你有没有进入状态，有没有认真用心去练功。许多先贤智者说：生活是禅。我现在要说的是：工作是禅，练功也是禅。所谓的禅，从个人角度认为就是用心去做，工作也好、练功也好，用心去做，不问收获只知耕耘，享受过程。在你不在意的时候，天道酬勤，你就会体会到人们常说的“天道”，即是你成功了。
因此，在练功的时候，不要轻易地因为这样那样的借口放弃，当不想练功的时候，或者进入不了状态的时候，就发自内心地问 阅读全文>>