Eva T
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白领长时间坐在办公室，慢慢地会发现大腿越来越粗。其实平时养成的不良生活习惯——跷“二郎腿”是导致大腿变粗的主要原因。 道理很简单，假如你长时间将右腿放在左腿上面的话，右侧的股关节就会突出。腿自然也就粗了。下面简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果，一起来看看吧! 1.坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。 2.脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。 3.用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。 4.在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。 5.坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2—3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 床上也能健身</STRONG> 清晨醒来，不必马上跳下床去，躺在床上也能做运动，让你—天神清气爽。 搓搓脸：用双手中指揉两侧鼻翼两旁的迎香穴10余次，然后双手上行搓到额头，再沿两颊下行搓。如此重复20次，可促进面部血液循环，达到美容效果。 转转睛：先左右，后上下，各转眼球10余次，能够增强视力和减少眼疲惫。 挺挺腹：平卧、双腿伸直，做深呼吸。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下。一呼一吸为一次。做10次。可增强腹肌弹力，预防腹壁肌肉松弛，有减肥和增强胃肠消化的功能。 力量练习3个理由</STRONG> 许多人认为，力量练习可以加快人体新陈代谢，达到减肥效果，然而据美国堪萨斯大学的最新研究表明，这种想法可能是一厢情愿。专家说，力量练习的确可以塑造精益肌肉，可以帮助你天天消耗超过100卡路里的热量，同时，为了保持坚固的肌肉。你天天却必须额外摄入至少100卡路里的热量。不过尽管如此，仍然有许多理由让你抓起哑铃。 理由1：通过练习你会看上去比以前更为苗条。肌肉可以缩紧，这样你就可以减小身体的尺寸。除非你自己随时带着体重称，否则别人只会注重到你的匀称体态，而不是你的体重。 理由2：你会拥有更为充沛的精力。力量练习能从根本上影响肌肉，激发人体内影响神经系统的化学物质，消除疲惫感。 理由3：你将能保持健康。力量练习可以改善骨头密度，让你远离骨折的困扰；它还可以降低人体内葡萄糖水平和胆固醇，从而降低你患上糖尿病和心脏病的风险。专家建议，要想减轻体重，不但要减少卡路里摄入，同时还要坚持力量练习和心肺功能练习，这样你一方面可以摆脱脂肪的困扰，另一方面保持精益肌肉。 精彩健康博文：--------------------------------------------------------</STRONG> 女人四种超省钱简易美肤法 (图文) 吃鱼等别扔掉这些食物精华 （图） </SPAN> 让麻辣烫更健康的五个必知 （图） 常吃番茄酱可护心脏 (图) 粗粮吃得少 易患糖尿病 微波炉辐射高于电脑 7招巧防辐射 (图文) 腿太短的人肝不好？ （图） 学会四种常用的快速止血方法 阅读全文>> |
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2009-2013年中国汽车鼓式制动器总成行业研究报告 更多行业报告参见公司网站： http://www.c-gwin.com/ http://www.baogaoweb.com/ 西杰优盛行业研究部 联系人： 叶小姐 Email: bjxjys@yahoo.cn 联系电话： 010-84270561 MSN : yehhua@hotmail.com QQ： 275673999 报告摘要 2007年中国汽车销售879.15万辆，2008年中国汽车销售938万辆，2009年预计增长8.6%，达到1019万辆。我国汽车业的高速发展，带动我国汽车鼓式制动器总成市场需求持续大幅增长。北京西杰优盛在对中国汽车零部件细分市场调查研究的基础上，通过大量的一手调研数据，完成了《2009-2013年中国汽车鼓式制动器总成行业研究报告》，全面分析了中国汽车鼓式制动器总成行业概况；中国汽车鼓式制动器总成细分行业现状与竞争格局；详尽分析了各细分市场企业状况；对中国汽车鼓式制动器总成行业发展现状和趋势做了深入分析和预测。报告的目的是希望能对各赢利方就中国汽车鼓式制动器总成行业在国内的发展现状与发展趋势作一个全面的分析，发现行业的投资机会，解决行业中存在的问题，为管理者与投资者提供借鉴。 报告 |
梅赛德斯奔驰全新一代E级-Coupe将于成都车展首次在国内亮相，近日编辑在经销商处获得消息，该车将会首推E350车型，经销商报价为82.2万人民币。</STRONG>
  E350 Coupe采用3.5L V6涡轮增压发动机最大功率达到312马力，由于使用了全新的BlueEFFICIENCY技术，使直列四缸发动机每公里排放量仅为164g，V6发动机每公里排放量仅为203g。  安全方面全新E级Coupe将标配七安全气囊，配备PRE-SAFE系统，装备更新的车载雷达来进行路面行驶监控，另外全新的前后摄像头将会使车辆的进出更加安全，同样也对行人达到了一定的保护目的。 |
