蔬菜类</STRONG>：芹菜、白菜、黄瓜、萝卜、洋葱
水果类</STRONG>：柠檬、橙子、苹果、菠萝、草莓、芒果、葡萄
香芹柠檬鸡汤</STRONG>：
材料：鸡胸肉、美芹、柠檬汁、盐
做法：取煎锅，放入少量油，煎熟鸡胸肉，加水（淹没肉即可），放入柠檬汁和切块了美芹，加盐，小火焖煮20分钟
清炒三丝</STRONG>：
材料：莴笋、胡萝卜、黑木耳、盐、白糖、葱末
做法：黑木耳用水泡开，切好三丝，放油，六成热下葱末爆香，下三丝，加糖，大火翻炒至熟。
三合一果汁</STRONG>：早餐喝一杯，健康一整天。
做法：柑橘去皮，番茄切块，胡萝卜切段，比例3：3：1，榨汁即可
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