Eva T
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多吃菜少吃米饭 究竟好不好？
2009-7-30 营养都在菜里？</STRONG> 随着生活水平的日益提高，我们在餐桌上经常会听到这样的话：“少吃饭，多吃菜，饭没有营养，营养都在菜里。” 从表面上来看这似乎很有道理，然而，从科学的营养角度来看，如果长期这样下去，对身体的健康是极其不利的。 米饭、面食是中国人的主食，之所以把它们称为主食，而把各种各样的菜肴称为副食，这是与中国自古至今的饮食习惯分不开的。 我们华夏民族从古至今一直是把米饭以及面食作为必要的食物，一个民族的饮食习惯和营养吸收规律，不是一两代人就能轻易改变的，它是经历了上万年的生命演变的过程而形成的。 碳水化合物是我们身体所需的“基础原料”</STRONG> 碳水化合物是我们身体所需的“基础原料”，人在一天之中所获得的总热能的50%～60%来自于碳水化合物。而米饭以及面食的主要成分正是碳水化合物，它可以直接转化为热量。另外，米饭同大鱼大肉相比，要容易消化得多。 为什么我们一辈子吃米饭都吃不厌，而大鱼大肉连续吃上几天就要倒胃口呢?这是因为大鱼大肉味重、色重，并且重油，吃多了，会对肠胃产生极大的刺激。而米饭和面食的味道则很清淡，即使每天食用也不会令人反感。 过量地摄取丰富的菜肴，会对肠胃造成极大的负担。有些人认为，多吃些蔬菜没关系。这诚然有道理。 但是，用过多的烹调油炒成的蔬菜，也不能过多食用，否则也容易导致高血压、心血管病和肥胖。 营养学家并不赞成绝对的“多吃菜，少吃饭”</STRONG> 营养学家并不赞成绝对的“多吃菜，少吃饭”的观点。提倡主食与副食科学合理地搭配，主食要占绝对的比重，此外，还要看每个人所处的生长阶段。 比如，青少年正在长身体的阶段，活动量也大，可以适量增加副食，科学地摄取营养，这是非常有必要的。 现在肠胃病患者比过去有所增加，特别是青少年的患病率趋向低年龄化，这跟许多独生子女在家受宠盲目地“瞎吃”有关。“少吃饭。多吃菜”这种不健康的饮食观念应当及时地纠正过来。 阅读全文>> |
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感谢同屋哥们给了张媒体证，今天免费去了北展的进出口车展， 模特不是很多，质量也不算高，不过还是让我找到几个不错的， 车没怎么看，也不太懂，反正法拉利的几个车很漂亮。。。 废话不多说，上图(点击看大图)： |
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小兔说 我妈妈叫我小兔兔 好听 小猪说 我妈妈叫我小猪猪 也好听 小狗说 我妈妈叫我小狗狗 也很好听 转 小鸡说 你们聊 我先走了 王家老五说 外面的人叫我王五 好听 王家老六说 外面的人叫我王六 也好听 王家老七说 外面的人叫我王七 也很好听 王家老八说 你们聊 我先走了 小猫说 村里人叫我小猫崽子 好听 小牛说 村里人叫我小牛崽子 也好听 小马说 村里人叫我小马崽子 也很好听 小兔说 你们聊 我先走了 小兔说 人们叫我开的酒吧为兔吧 好听 小龟说 人们叫我开的酒吧为龟吧 也好听 小羊说 人们叫我开的酒吧为羊吧 也很好听 小鸡说 你们聊 我先走了 0号陪练说 外人叫我零陪 好听 1号陪练说 外人叫我一陪 也好听 2号陪练说 外人叫我二陪 也很好听 3号陪练说 你们聊 我们先走了 猫对我说 我是你奶奶的猫 好听 狗对我说 我是你奶奶的狗 也好听 鱼对我说 我是你奶奶的鱼 也很好听 熊说 你们聊 我先走了 大学几个女生谈专业： 政治经济学的女生说：我们的系简称政经，很不错 西方经济学的女生说：我们的系简称西经，也不错 宏观经济学的 |
