二水按：林伯炎先生毕业于上海精武体育师范学校，从赵连和学潭腿，从陈子正学鹰爪，从罗光玉学螳螂，从耿霞光学形意。毕业后，留任精武，先后在上海、汉口、广西、福建各精武团体执教。其间，得以与杨澄甫、吴鉴泉、孙禄堂、黄柏年诸位前辈相过从。承李景林将军青睐，与同学庞宜之成对子，学得武当对手剑法。由列入董英杰老师门墙，系统学习杨家太极拳术。1940年，先生南下新马，开国术传播海外之先河，分别在星州中正中学、吉隆坡雪兰莪精武会、南洋大学、九龙堂等传授国术。并在中正中学、南洋大学担任华文教师。1967年任新加坡九龙堂会长，倡议成立伯炎太极健身会，致力于杨氏太极拳的推广和发扬，而今新马各地，太极如潮，诚先生开山之力。二水于04、05年，两次赴新加坡交流太极拳，与先生各个时期多名学生交往，并得以结识先生之女，现任伯炎太极健身会会长林玉亭女士。林玉亭女士承其父业，为人谦和、淡泊，而有巾帼气概，见二水心仪伯炎先生拳架之舒展儒雅，遂将其珍藏的董英杰、董虎岭、伯炎先生等各个时期的数册拳照、生活照见示，并赠予伯炎先生之《太极拳学笔记》。是笔记，显非系统拳学论著。从内容看来，系伯炎先生在拳学的不同时期，随手记下的学习心得或教学体悟。从这些琐碎的只言片语之中，我们不但能一窥老一辈武术家的严谨、诚挚的拳学态度，更能在字里行间，窥探杨氏传统太极拳的规矩和奥秘。诚乃由入门至懂劲之阶梯也。因而，与其文字没有系统性，才更加显示珍贵。为便于阅读，二水将此笔记整理成文，具有独立含义的，逐条编码，加以标点。诚如林玉亭女士所言：“识者珍之，不识者弃之”，此以飨有缘者焉。 
1、 左退则右进，右退则左上。 
2、 推手时，勿乱撞。拿人时，先问劲数次，倘放过机会，能使人不知我意。 
3、 肘与膝合，腕与踵合。 
4、 中平步不可太大，太大则后足不实，进退亦不灵便。 
5、 放劲时，手动幅度不过五寸，然后由大收小，惟意要愈长，眼神要愈看得远，久练之，其劲自足，不必手长足长也。露禅大师发人仅用分毫劲，故时不见其手动，而对手已跌出。 
6、 发劲时，后足偷上半步，贴近对方，回束胸腹，蓄劲蓄势，而出手，则不过膝。 
7、 扌履 时，胸腹先回束，眼神看后手，前足膝勿过脚背，尤不可过脚尖，手指尖却与后脚踵相联络。 
8、 出双掌要竖起，两肩井与拇指、小指成一线，力贯掌心，劲由跟发。 
9、 遇人顶劲时，手略回去，身勿前俯，胸略含。 
10、人手有劲，在手上打，无劲，在身上打。 
11、采人要握指根处，勿握腕。单练采手或散手放劲，均不宜有明劲。 
12、遇人托手。则翻掌下坠。 
13、练劲时间，应以适当休息，每次勿太辛苦，耗力过度。因力用尽时，则精神提不起，难长功夫。 
14、挤出时，或用掌腕之端，或用肘，不宜两头并进，变为双重。 
15、手步太长则无弹劲，放人不脆。 
16、人拿则靠。 
17、人以相对手按我肘上节（臂），则打斜飞式。按肘或略下，则打提手。按腕则叠肘，坐腰化。 
18、出拳要放松，及定点，始紧握。 
19、人托我肘，则往上化。 
20、与人接触时，前进则利，后退则失。遇逼而入，愈不得力。进步时，如得势，应走挤步，不可将后步越前，以免前手撤回，被人逃走或换劲。 
21、手与肘，应随人之劲，互相上下，如翻筋斗，然不可双重。 
22、人托我肘，则往回坠肘，以化其上托之力，同时翻掌挤，后步发之，不可退步。 
23、斜飞式应用时，人下按，则下坠右手，以左手采 阅读全文>>