Donna965
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人在社会上，有很多的社会关系，有亲人、朋友、同学、同事、球友、猪朋狗友、等等。所以有时候一个人是要扮演很多角色的。正因如此，才显得那么复杂。 我不想要复杂。那怎么办，慢慢修炼，让自己变得简单一些。 同学QH说过，你和你以外的人。有的人谈感情，有的人谈利益。 真的什么样的人都有。看淡，看淡一些。 阅读全文>> |
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有幸在歌舞剧看了场歌舞剧——512不能忘却的记忆，一看就知道是512大地震的题材，近期都看了很多这样题材的展览和演出了，歌舞剧倒是第一次，把思想用歌舞表演出来，还是很不错的。 地震转眼已经过去一年多了，但那些情景、那些人物依然那么鲜活地跳跃在记忆里，看表演的时候我还是忍不住要哭，忍不住情绪的波动，确实是一场震撼的经历。想起那些逝去的生命，那些悲惨的场景至今仍然很清晰…… |
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驾驶员利用闲暇照着这些方法坚持锻炼，便可轻松缓解腿脚方面的不适。 干洗腿：用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。此法可使关节灵活，腿肌与步行能力增强。可预防下肢静脉曲线，下肢水肿和肌肉蒌缩等。 甩腿：一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防下肢萎缩软弱无力或麻痛，小腿抽筋等。 揉腿肚：以两手掌夹紧另一侧小腿肚，旋转揉动，每次揉动20次，然后用同法揉动另一只脚。此法能疏通血脉，加强腿力。 扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动。先向左转，后向右转，各20次。可治下肢乏力，膝关节疼痛。 扳足趾：端坐，两腿伸直，低头、身体向前弯，以两手扳足趾20至30次。能锻炼腰腿，增强脚力。防止足部软弱乏力。 以上方法同样适应于每天长时间端坐办公室、平时很少活动和锻炼的人群。 |
