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饮食决定健康。科学的安排饮食，花钱不多，也不费时，只要懂些营养知识就成了。然而，男女有不同的生理和代谢特点，所以，在日常饮食的安排上，也各有强调之处。下面提出的饮食之道，对女性特别重要。 蔬菜每天都要吃够 蔬菜是人获取维生素与矿物质的主要来源，它含有的胡萝卜素与维生素C、维生素E，能增强人体免疫力，菠菜、油菜、花椰菜、胡萝卜等深色蔬菜还使皮肤洁白光滑，避免面部生出老年斑。蔬菜还含有大量的膳食纤维，能促进肠蠕动，避免便秘。而便秘是一些中老年妇女常有的毛病，便秘时肠内毒素被大量吸收入血，对健康不利，还汽车改装使面容憔悴。成年妇女应每天吃蔬菜300～400克。 一定要常吃豆制品 大豆及其制品含有一种类雌激素，具有延缓妇女更年期作用，还能令皮肤光洁润白。它有肉食之利，而无肉食之弊，富含优质蛋白质，不含猪肉具有的胆固醇，还富含不饱和脂肪酸、B族维生素与矿物质钙、铁。豆制品还能明显减少乳腺***发生的风险。因此，妇女应将豆制品视作常食，每天都应该吃相当于30～50克大豆制品。30～50克大豆换算成各式豆制品的量是：豆浆700～800克、豆腐约200克、豆腐干100克、腐竹30克、豆腐脑700克。 要多吃些海鱼 鱼是高蛋白食物，与肉类比较，脂肪含量少。它是妇女获取优质蛋白质的良好来源，适量多吃，也不会令人发胖。所以，有言道：“吃鱼的女人最苗条。”鱼还含有丰富的维生素D与多种矿物质，其肌纤维又短，容易消化。成年妇女一天吃肉禽蛋鱼等动物性食物的适宜量是100～150克，在动物性食物中，妇女应该首选鱼类，特别是海鱼，每天吃海鱼的量，最好能占到动物性食物摄食总量的一半。 必须天天喝奶 牛奶是营养价值非常高的人汽车用品类食物。每百克牛奶含矿物质钙102～120毫克，不但含量高，吸收利用率也高，其对人的补钙功能是任何其他食 阅读全文>> |
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游戏名称：魔力单机（纪念正式版）（地图功略在压缩包内） 游戏类型：RPG 制作人：小泡 版本信息：正式版 是否脱离RMXP运行：是 游戏容量：111M 发布时间：2008年9月09日 下载地址：http://www.qiannao.com/space/show/fly7733918/魔力宝贝单机纪念版08.10.13.rar/.page 杀毒工具：卡巴斯基7.0 ==================================修正BUG==08.10.13================================== 修正牛鬼任务不能获得称号的问题 修正我方火蜘蛛动画问题 修正旅馆打火石图标错误 修正学习风魔法NPC文字显示错误 修正国王对话会变身的问题 修正死亡蜂攻击动画问题 修正烈风鸟人携带问题 修改采集物品的几率为1/2，24号矿洞添加一个永远失败只能采到碎石头的点 加入了繁体字体 增加了新岛 商团的袭击大概流程:（兰/艾8等勋章任务） 在阿鲁凯法城2楼右边的屋子里面找到督府执政官员室,与里面的NPC对话会得到"豪华的戒指（伪）"然后通过出城象上走,通过路霸看守的桥,战胜一次后以后就不需要再打了这里可以得到"大地结晶"过图以后左边有一个地方山是半 |
