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10/26/2009 2:11:00 PM [体育运动] 分享

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【网空. RS】空手道教學 Lyoto Machida 町田竜太 MMA 應用

██___ 最新上市珍藏版 ___██
        Lyoto Machida (町田 竜太),松濤館空手道大師Yoshizo Machida (町田嘉三) 的兒子,是一名頂尖的MMA</SPAN>戰士,至今保持15戰全勝的驕人戰績。
        
        Lyoto Machida四歲就開始在亞馬遜的空手道場跟隨父親一起訓練傳統空手道,13歲就獲得了空手道黑帶,並學習了相撲、柔術等其他武術,形成了自己獨特的高效戰鬥風格,在MMA賽場上,連續戰勝了多名頂尖好手如:BJ Penn、Rich Franklin、Tito Ortiz和Rashad Evans等,現在,Lyoto Machida首次公開了他的革命性的戰鬥系統。

        不管你是一名新手還是有經驗的MMA戰士,你都將從中獲益匪淺,從站立姿勢到組合技術、到複雜的地面作戰戰術,Lyoto Machida知無不言,親身示範,毫無保留的分享了他那套讓他攀上MMA頂峰的戰鬥系統。文字轉自superslow
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【檔案名稱】: Machida.Do.Karate.For.Mixed.Martial.Arts.Disc1-4.DVDRip.XviD
【檔案大小】: 4 avi, 512 ~ 981MB, 3 小時

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10/26/2009 12:59:00 PM [美食-旅游] 分享

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元蘑焖山鸡的做法具体先容-元蘑怎么吃 菜系及功能:</STRONG>京菜 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 益智补脑食谱 贫血食谱
口味:</STRONG>咸鲜味 ,美食; ,菜谱;    工艺:</STRONG>焖元蘑焖山鸡的制造资料:主料:</STRONG>野鸡250克
辅料:</STRONG>香菇(鲜)100克
调料:</STRONG>酱油25克元蘑价钱,味精2克山鸡的故事,黄酒15克,盐2克,大葱5克,姜5克,八角5克,白砂糖5克,淀粉(豌豆)15克,花椒2克,大豆油25克元蘑焖山鸡的特点:鸡烂块匀京菜菜谱元蘑图片元蘑 做法,味浓鲜香,色泽火红。教您元蘑焖山鸡怎么做,如何做元蘑焖山鸡才好吃 1.把山鸡剁成五分见方的块元蘑炒肉,用5克酱油拌匀。
2.勺内放油,烧至八成热时,把山鸡块放进勺内炸成红色,捞出放入碗内,加酱油、绍酒、白糖、八角、花椒水、味精、葱、姜、鸡汤(200克)焖烧锅菜谱,放入笼屉内蒸烂。
3.将元蘑切成六分见方的块,用勺煸炒后添进鸡汤50克东北元蘑,把山鸡块倒进勺内烧开后,撇净浮沫,用湿淀粉25克(淀粉15克加水)勾芡,淋明油出勺即成。 元蘑焖山鸡的制造要诀:花椒水制作方式:制造花椒水时山鸡故事,以1两花椒6斤水的比例,提前一天烧开,并浸泡一晚即可。相关的美食blog: http://blog.sina.com.cn/s/blog_605f56020100funo.html

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