Donna965
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一、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段 800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。 变速跑的生理效果，首先是增加心脏容量，改善跑的过程中心脏对循环系统的泵血能力，从而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代谢能力，即提高了耐久能力。 间歇跑的生理效果，是引起肌肉中的血液的“过度酸化”，为了消除“过度酸化”对肌肉工作能力的影响，就要求血液中有大量的碱储备，发挥中和作用。运动员有了更好地抵抗较长时间“过度酸化”和供氧不足的能力，便提高了无氧供能能力，即提高了速度耐力。 匀速跑（或定时跑）也有变速跑同样的生理效果，经常采用，会对肌肉收缩的生物化学变化发生影响，使肌肉中肌糖元增多， 阅读全文>> |
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张老师在嘉禾园教学杨式85式太极拳单式节选27(31
左右分脚)</STRONG> 张先登老师是赵幼斌杨式太极拳协会武汉分会的主要负责人之一为了推广赵幼斌杨式太极拳的传统套路，不辞辛劳，多次到嘉禾园教学辅导，嘉禾园拳友受益匪浅。 谨以本组视频感谢感谢张老师，同时供广大太极拳拳友分享。 本组视频为节选片段，仅供参考，一切均以现场实况为准。 现加推 31 左右分脚</STRONG> <embed pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" src="http://vhead.blog.sina.com.cn/player/outer_player.swf?auto=0&vid=24544339&uid=1609786791&pid=346&tid=1" type="application/x-shockwave-flash" name="articlevblog" allowFullScreen="true" allowScriptAccess="always" width="500" height="385"> |
 曾经三次登上大银幕、分别由三位不同时期著名女星主演的《一个明星的诞生》（A Star Is Born）将被华纳兄弟公司重拍，目前剧本几易其稿已经被交到最新一任编剧威尔·法特斯（Will Fetters）的手中。 《一个明星的诞生》讲述了一个普通女孩和一个大明星结婚，在明星丈夫的引荐下踏入娱乐圈，逐渐成为当红女明星，但与此同时她丈夫的星途却江河日下，并导致其最终选择了自杀。 影史上一共有3个版本的《一个明星的诞生》，分别是1937年珍妮·盖诺（Janet Gaynor）和弗雷德里克·马屈（Fredric March）主演的版本、1954年裘蒂·迦伦（Judy Garland）和詹姆斯·梅森（James Mason）主演的版本、1976年芭芭拉·史翠珊（Barbra Streisand）和克里斯·克里斯托佛森（Kris Kristofferson）主演的版本。 这三个女演员中，珍妮·盖诺和裘蒂·迦伦都凭借此片获得了当年奥斯卡最佳女主角的提名，芭芭拉·史翠珊则凭借一首“爱情万年青”（Evergreen）获得了当年奥斯卡最佳歌曲奖。 据介绍，新版的《一个明星的诞生》会把时代背景放到现代，歌而优则演的碧昂斯（Beyonce）是传闻的主演候选人。 作者：Nemo |
