Donna965
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一、凤梨火腿蛋焙果（低热量美味） 材料： ●焙果(Bagel)一个(面包店有售)●凤梨一片●火腿一片●蛋一个。 做法： 1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。 2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。 功效： 口感扎实、热量超低的丰富早餐！ 原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！  二、超健康养生三明治（元气配方） 材料： ●全麦吐司面包两片●苜蓿芽少许●大番茄半颗●奇异果半颗●青苹果半颗●火腿一片(可省略)●蛋一颗●咸味高钙起司一片。 做法： 1.大番茄、奇异果、青苹果切片，苜蓿芽洗净备用。 2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰)，先煎好荷包蛋，再用剩余的油来煎火腿。 3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。 4.盖上另一片吐司面包，就完成啰！ 功效： 搭配一杯牛奶或优酪乳，就是一顿营养丰富的早餐。 可以让你从一早开始精神奕奕到中午！ 只要早起10分钟，就能准备这道既简单又营养充足的早餐。全麦吐司面包的纤维和营养丰富、热量也低，最适合想要变美的你。荷包蛋和火腿虽然是瘦身禁止的食品，但因为是在早餐摄取，热量往往在中午以前就消耗掉，一点也不怕发胖。至于最令人在意的味道方面，因为苹果、番茄、奇异果已经有了水果本身多汁的酸甜滋味，加上来自起司片、火腿的淡淡咸味，所以不需要多加盐或沙拉等其他调味料来调味──真的喔，当你咬下这个超健康养生三明治的第一口之后，就会 阅读全文>> |
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海鲜里我最喜欢做的菜就是虾，并不是因为虾怎么怎么的好吃，而是觉得虾的做法实在太多，而且不同的做法虾的口味也不同，所以总是变着花样去做，然后逼着我们家两个吃客说好吃。。。现在每次问他们菜怎么样，两个人都异口同声说：“好吃。。。”，我也分不清是真话和假话了。哈。。。</STRONG> ----------------------------------------------------------------------------------</STRONG> 材料：</STRONG>对虾 调味料：</STRONG>盐、胡椒、白糖、葱、姜、蒜 做法：</STRONG> 温馨提示：</STRONG> 1、熬糖的时候要多放糖，小火慢熬，糖变色再放虾。 2、一定要将虾背煎开，这样煮的时候才能入味。 |
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见到神童就躲远点 在中国体育界，年龄问题永远讳莫如深，比问起女士的年龄还要讳莫如深。在中国体育界，登峰造极的不是奥运金牌战略，而是削尖脑瓜各出奇招的年龄造假攻略。 全国少年乒乓球比赛有34.7%的选手骨龄测试不过关只是体育界“年龄门”冰山的最新一角，如果对于“13岁”就夺得世乒赛双打第三名的神童还可以拿出中国人就是有乒乓天赋来自圆其说的话，对于少年足球选手一身的胸毛应该就不会那么好圆谎了。注重力量和爆发力的项目改小年龄，注重技巧和柔韧性的项目改大年龄，这基本是潜规则。 有人说年龄造假又不是假烟假酒，顶多类似隆胸隆鼻，骗的是自己又不伤害别人。而且，你改我改大家改，也就变成都不改，理它该不该。结果就是，国际体联最近准备对2000年悉尼奥运会时董芳霄和杨云的年龄问题旧账重提，中国足协在2002和2003年查出的超龄青少年球员就有近2700名。悲观一点说，除了性别，很少有不假的。 造假如果算一种行业，其悠久的历史估计只有杀手和妓女这两行可堪媲美。明代那位诬杀于谦的首辅大臣徐有贞，曾用名徐珵。早年他因为北京保卫战时主张迁都而不被重用，后改名才转运，并在诬陷于谦迎立襄王世子时发明了“虽无显迹，意有之”这句话，与秦桧的“莫须有”一样臭名昭著。做人和做事，徐有贞都将“造假”干得轰轰烈烈。 古往今来，造假背后都用强烈的谋利意图在驱使。年龄造假的好处，除了比赛中“以大欺小”、“以小博大”的便宜，更主要的是出成绩大家都有好处。选手有前途，体校有奖励。所以这次乒协肯自爆家丑，决心值得肯定，效果却不敢肯定。连续两次骨龄测试不合格就禁赛一年，处罚是否太轻？只对运动员处罚，幕后纵容甚至指使运动员修改年龄的教练和单位呢？ 在体育界，年龄造假者往往不是最终的得利者，如果资质不够、天赋不高，即使他们混进了国家队、混进了国际赛场，最终也会泯然于众人。相对而言，输送人才的体校等单位才是即时获利者。因此，要打假，就该双管齐下，对造假运动员，虚报几岁就禁赛几年，对相关教练和保送单位，罚款禁赛甚至吊销资格。嫌处罚过重？反正是举国体育奥运战略，拿不到金牌、拿不到奖牌，要那么多伪神童干嘛？ ·张文辉· ...阅读全文>> |
