David135
|
女性的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育，均有很重要的作用。</STRONG>
下面按时间顺序给位准妈妈们介绍从怀孕第一个月到第十个月的食谱。 第一个月： </STRONG> 妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食，以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。为了使孕妇吃多吃好，还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以激起她们的食欲。 第二个月： </STRONG> 孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生长、发育。否则，就很容易发生流产、早产、死胎儿畸形等。这时，孕妇切记主食及动物脂肪不易过多摄入，因为过多的脂肪摄入会产生巨大儿，造成生产困难。 萝卜炖羊肉主料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。辅料：香菜、食盐、胡椒，醋适量即可食用，食用时，加入少许食醋，味道更佳。做法：将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块;萝卜洗净，切成3厘米见方的小块;香菜洗净，切断。将羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适量的水，置武火烧开后，改用文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟。放人香菜、胡椒。特点：适用于消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲。 第三个月： </STRONG> 怀孕中期的营养此时早孕反应已过，孕妇食欲大增，胃口极佳。胎儿生长的速度加快，胎儿体重每日可增10克，所以孕妇应进食更多的营养丰富的食物，以保证各种营养素的需要。除了每日固定的三餐外，下午加一餐也是非常必要的。在这一段时期，孕妇因子宫逐渐增大，肠道受压，肠管又较松驰、蠕动差， 阅读全文>> |
 商都体育讯 车震门谁是最大受害者？孙悦这众所周知，因为这让他人气大跌，甚至会让他重返重返NBA成为泡影。谁是最大受益者？一直众说纷纭，有人说是媒体，也有人说是张如意公司，其实最大的受益者乃女主角，她如今的人气水涨船高不说，就是事业上也有了更好的起步，如今媒体爆出的张如意签约新东家就是证明。  |
夏开到了好像胃口不大好。。。。（ 其实没那回事。。。我一向胃口很好哒~~！ 。。嘻嘻。。。）做什么菜倒是让人挺伤脑筋。。。。。。 继续六月主题，“战豆”到底。。。。  这是一道很开胃的菜。。。。口味当然是我自己喜欢的类型啦~~！  看看这道菜做成的饭吧~！ 茄汁黄豆焖排骨饭~~！</STRONG>  呵呵。。。是不是很诱人哪~！酸酸甜甜的~！超级下饭哪~！！下面就来介绍一下它的做法吧。其实也是很简单的一道菜，很容易做哒~！ 菜名：茄汁黄豆烩排骨</STRONG> 材料：黄豆、排骨、茄汁</STRONG> 是不是很简单的食材呀~！黄豆可是很便宜的哦~~<img src="...阅读全文>> |
