David135
|
主要的跳跃练习介绍 (一)单足交替向前跨跳。 (二)连续深蹲蛙跳、立定三级跳或多级跳远。 (三)全蹲跳、半蹲跳 (四)两足交替上下凳蹬起。 (五)单足或双足跳上台阶。 (六)原地单足交换向上跳或单足定时定次数跳。 (七)行进中以跳跑步，双足向斜前方跳跃或单足左右交叉跨跳步前进。 (八)单足跳跃前进一定距离后再换另一足。 (九)单足向前跳起，双足落地后立即回眺。 (十)立定或助跑1—2步的跳高或跳远练习。 (十一)原地直膝向上连续跳。 (十二)两人相向或背向站立，拉手下蹲后 阅读全文>> |
好吃又好看：可乐焖鸡腿（图）
 主料：鸡腿300克 辅料：生菜（花叶）35克 调料：可乐350克,酱油15克,盐3克,淀粉(玉米)5克 做法：</STRONG> 1. 鸡腿洗净，汆烫后再洗净； 2. 鸡腿放入锅内，加可乐、酱油、盐烧开； 3. 改小火煮15分钟，取出； 4. 鸡腿稍凉时，剁小块，放在垫有洗净的生菜的盘内； 5. 另将剩余的汤汁，加淀粉水8克勾芡，淋在肉面上即可。 |
 
全国各地信息大全 上海旅游景点介绍 上海旅游景点介绍,其实无论什么时候都是大家很关注的东西， 上海景点地图不是每一个人都可以找到的,这里都是我个人收藏的哦.所以 么,上海旅游景点分享给大家只是为了给大家提供方便,希望对大家有帮助 即使上海旅游景点介绍信息不是你要想的结果,也是可能的,因为我不可能收集所有的信息给大家 
|
