做空中脚踏车! 超级有效果的!你每天晚上,躺在床上把脚抬起来成90度,象骑自行车一样运动! 大概踩200次!踩完不要马上把脚放下去!把脚90度放在墙面靠个5分钟左右! 满简单的吧!做个半个月效果满明显! 1每天做仰卧起坐，1小时快走，少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物快速减肥食谱 2看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子。
3坐姿要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。 阅读全文>>