【弩手】中超需要更换16名“崭新”的洋帅。
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文/痴心弓弩手 中华有一个最优良的传统，当民族处于最丢人最低谷的时候，总会出现一位超级领袖，并且，他还将带领我们攀上世界足坛的巅峰！ 中国足球苦大仇深，中华民族何尝不是如此呢？ 中国文化的强大已经不需要再证明，当拿破仑遥指东方雄狮，当美国人宁肯在三八线签署停战协议，也不敢动用核武器的时候，中华文明的威慑力得到现实的佐证。但是，令我们伤心的是，这么优秀的文明和文化，在足球领域却无法实现佐证。我一直认为，中国足球的不兴和徒败，有很大一部分原因，来自于我们本身的传统文化，来自于我们本身的传统习俗。 朝鲜半岛的7000万人口，诞生出两只32强球队，这是一件令人难以解释的现象。倡导玩足球需要强大经济基础的人士，被朝鲜的贫困足球摔碎眼睛，倡导玩足球需要国家体制的人士，被韩国的企业足球联赛跌碎镜片，倡导中国人种不适合踢足球的人士，被同样黑头发黄皮肤的半岛足球拆穿谬论。为什么在历史上从未张狂的高丽人，今朝竟然如此张狂？ 米卢 阅读全文>> |
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香格里拉 最永远的“心中的日月”(图)(3)
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 香格里拉风景 香格里拉的景色</STRONG> “太阳最早照耀的地方，是东方的建塘，人间最殊胜的地方，是奶子河畔的香格里拉。”自从美国小说家詹姆斯·希尔顿的小说《失去的香格里拉胜景地平线》问世以来，作品中所描绘的香格里拉曾引起无数人的向往。人们现在所称的香格里拉实质上就是指云南的迪庆藏族自治州。 迪庆处于国家三江并流风景名胜区的中心地带，包括中甸，维西，德钦三个县，其中中甸为其首府(上文提到的建塘是中甸的县城)。境内有许多高耸入云的大山，著名的云南第一高峰卡格博峰，海拔6740米，为藏传佛教的朝圣地，位居藏区八大神山之首，其余环立着太子雪山、白茫雪山、哈巴雪山等。 雪山环绕之间，分布有许多大大小小的草甸和坝子，它们是迪庆各族人民生息繁衍的地方，土地肥 |
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做空中脚踏车! 超级有效果的!你每天晚上,躺在床上把脚抬起来成90度,象骑自行车一样运动!
大概踩200次!踩完不要马上把脚放下去!把脚90度放在墙面靠个5分钟左右! 满简单的吧!做个半个月效果满明显!
1每天做仰卧起坐，1小时快走，少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物快速减肥食谱
2看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子。 3坐姿要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。 4不要忍便，因为容易让肚子胀气，忍习惯了，会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐成长茁壮！此外，早晨起床时可以试着喝一杯冷饮，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。 5运用腹式呼吸法，腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。 6要无时无刻缩小腹，平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦 |
David135
