Bob989
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夏天来了美女们又想减肥了吧，下面是十种网友公认的最有效的减脂运动，收集起来，为大家做参考。 1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量</STRONG> 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！ 2、每日1万步的行走能保持体型不反弹</STRONG> 以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg哦。 换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。 3、拉伸运动，一次坚持七秒效果最好</STRONG> 做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通 阅读全文>> |
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</SPAN> 市收费管理所开展</SPAN>安全生产月</SPAN>活动 </SPAN></SPAN> </SPAN> 为深入实践科学发展观，34</SPAN>省道宁波南（奉化）收费站开展“平安送司机——安全生产月”活动。</SPAN> 5</SPAN>月1</SPAN>日</SPAN>，我们在收费现场大力宣传交通安全活动的意义，为在节日里奔波忙碌的司机朋友们送上安全宣传单和精心制作的“平安符”。</SPAN> </SPAN>收费员们笑盈盈地迎接着每一辆来车，将安全宣传单和一串串满载着祝福的“平安符”送到司机手上，同时还送上真诚的祝愿：“司机师傅，祝您五一节快乐！”一串串五颜六色的平安符，揣在收费员们的手中，在风中不停地上下翻飞着，像一只只展翅欲飞的彩蝶，迫不及待地在收费员与司机之间传递着节日里最诚挚的祝愿。“安全生产月”活动就此拉开了帷幕。</SPAN> “安全生产月”活动主要目的是为了增强全体干部职工和社会群众的交通安全法律意识和责任意识，使“安全”理念深入人心。希望全体职工以此次“安全生产月”活动为契机，进一步推进公路收费安全生产工作。</SPAN> </SPAN></SPAN> （办公室</SPAN> </SPAN></SPAN> 王安</SPAN>君）</SPAN> |
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怎样烧鱼鱼不碎 我们在家烧鱼，往往会出现“鱼碎了”的现象。这主要是由于对鱼肉的组织结构缺乏了解和火候掌握不当造成的。 鱼是最为细嫩的肉食，肉质无粗筋络，纤维组织结构不紧密，这是鱼经烹制后容易碎的原因。由于食物在熟制过程中大部分都具有导热性差的特性，而烧鱼又多采用整体或块状，如果烹制火力与食物体的导热性不协调，就不能达到理想的效果。鉴于以上因素，我们烧鱼时应注意以下几点： 1、烧鱼之前，先将鱼下锅炸一下。如烧鱼块，应裹一层薄薄的水淀粉，在下锅炸。炸时注意油温宜高不宜低。 2、烧鱼时的火力不宜大，汤不宜多，以刚没过鱼为度。待汤烧开后，就要改用小火煨焖，至汤浓放香时即可。 3、在煨焖过程中，要少翻动鱼。为防止巴锅，可将锅端起轻轻晃动。 4、切鱼块时，应顺鱼刺下刀，这样鱼块不易碎。 |
