我是一个如果能躺在床上看电视就绝不坐着的人，当然了如果能躺在床上连饭也一并吃了就更痛快了，我说原来那些电影里的地主老财们躺在炕头抽完烟，然后吧唧吧唧嘴，然后一盘腿坐起来就在炕头喝茶吃饭了，这情景怎么就那么让我老是念念不忘了，当然了最好边上还能给咱来位水灵灵的小丫头伺候咱，你说那日子口不是美上天了吗？所以我给自个儿配备笔记本的原因就是能在床上玩游戏、上网，方便的我一辈子都不想离开床！
 
      我问小妞我这做派像是宅男吗？小妞说：你懂什么是宅男吗？你一天到晚的不着家，跟宅男搭不上边，你这叫赖床！一到半夜人家都困得睁不开眼的时候，你就两眼瞪得跟猫头鹰似的。
 
    也是啊！也就我这么常年神游在半夜发博客，还真是我晚上的精神头大过白天。
 
说起来睡觉这事，还得说一段子：
 
       有一哥们跟我毛病正相反，他是逮那睡那，特能睡，关键那呼噜打得有声有色的，他老婆一看急了，早年间没这毛病啊！发展趋势越来越严重，麻利的给他挂了一专家门诊，溜溜在医院观察了一宿，你甭说早上起来，大夫就通知他了，得了啥 “睡眠呼吸暂停症”据说大夫观察了他一夜之后发现在他睡着的这将近500分钟内，其中小二百分钟是处于窒息状态的，窒息时间最长的是63秒,当时我听完这事就心说了：牛逼啊！能憋那么长的气，要不丫游泳老比我快呢！这哥们据说得有段日子得带呼吸机睡觉了！
 
     呵呵！人类尽管总是希望能压缩自已的睡眠，世界如此美妙，怎么能都用来睡觉，可是生活却如此无情，令缺觉的我们千疮百孔，面目全非，惨不忍睹。小妞说了早年间一熬一夜跟没事似的，最近发现熬完夜的眼睛下眼袋都快赶上眼睛了，哈欠连天喝多少咖啡都不提劲儿，从这天开始发现熬夜的越来越让我们衰老了！尽管我天天的熬，但美女们一定要注意啊！今天咱就来道安眠美食让美女们越睡越年轻，越吃越漂亮！
 
食尚小米就来道安眠美食定制——香菇糙米饭</STRONG>
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主料：糙米、包心菜、干香菇
辅料：虾米、盐、味精
做法：
1、  糙米洗净放入碗内浸泡两小时，用锅煮熟
2、  虾米、干香菇用热水泡软，香菇包心菜切丝
3、  锅内倒入油，爆香虾米香菇，加入包心菜丝炒熟，加入煮好的糙米饭，拌炒均匀，加入调味料即可
食物中的安眠“药”
牛奶：经递质———五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。
 
糙米：中医认为糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。
 
核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
 
葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
 
此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。
其他10道安眠美食：</STRONG>
                       
            </STRONG> 什锦蘑菇鱼汤</STRONG>              </STRONG>红枣山药排骨汤</STRONG>
                        
             木瓜莲子百合汤</STRONG>                </STRONG>红枣栗子排骨汤</STRONG>
                       
            薏米银耳柳牙羹</STRONG>                  </STRONG>甘蔗木瓜猪蹄汤</STRONG>
                       
            枸杞酒酿蛋</STRONG>                     </STRONG>枇杷百合银耳汤</STRONG>
                       
             木瓜山药酸奶</STRONG>                    龙眼红枣木瓜盅</STRONG>
 
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