国安演练严防鲁能两大将
超级替补有望再成奇兵
http://sports.sina.com.cn</SPAN> 2009年04月16日22:45</SPAN> 新浪体育</SPAN>
  国安轻松备战 新浪体育讯 4月16日，国安队在几十名记者的众目睽睽之下进行了与鲁能队比赛之前的最后一堂训练课。不过，这堂纯属适应场地的训练课当然不会暴露国安队的任何战术秘密，因为在从北京来到济南之前，李章洙已经重点演练了如何防守鲁能进攻重点的战术。本场比赛，国安队的超级替补杨昊很有可能再次成为球队的奇兵角色。 在国安队上一场客战成都谢菲联队的时候，伤愈复出的杨昊成 阅读全文>> |
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一周掉10斤肌肤照样光滑的减肥法 如果你想在减掉多余脂肪的同时，过着舒适、愉快的生活，建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉5KG的方法。减重的速度最好维持在一周减掉0.5KG-1KG即可，快速激烈的减肥会使身体感到疲劳，同时也容易“回胖”。  每日你应该保证基本的营养： 牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。  鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。  脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。  豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。 ·冬瓜减肥法 月瘦15斤 ·性感腹部就吃三种食物 ·与享受美食同时进行的幸福饮食减肥法 ·枸杞泡开水有减肥奇效 ...阅读全文>> |
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风光摄影题材是很广泛的，除了名山大川、森林原野和名胜古迹外，城市风光、工矿场景、夜景、农村面貌、湖滨公园及一切大自然景物等等，都属于风光的范围。拍摄风光照片与其他内容一样，在拍摄前，首先要确定拍摄景物的主题，然后再考虑怎样表现主题。这样，在照片上才有中心内容，才能表达出作者的思想意图。任何一张没有中心内容的照片，即使这张照片的光线怎样好，构图怎样美，层次怎样多，色彩怎样鲜，也终于是失败的。正如一篇文章没有中心内容一样，使人看起来还是乏味的。所以，风光作品要求和写文章一样，要有章有法。照片上的光线、构图、层次和色调都是表现内容的技术手段，是从属于内容的，不能作为决定画面的目的。
选择每一类风光摄影的题材，事先必须对景物作充分的了解，并要深入地知道景物的各类特点和情况。例如拍摄城市风光，每一个城市都有它的不同内容和特点，那些是新建的，那一些是有历史意义的古代建筑，那个公园最优美，那条马路最宽阔，那一段高楼大厦林立较多，什么时候最热闹，以及什么时候照射得最适宜等等。这一切都要经过详细地观察了解后，才能选择出较好的题材作为我们拍摄的主题，才能确定每个景点应用的光线和采取的镜头角度。 |
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