紫米色泽油润，软糯适口营养丰富，具有很好的滋补作用，被称为“补血米”，“长寿米”。用紫米煲的粥营养价值高，且美容养颜，加上肉松更加营养均衡，美味可口。天气渐寒的日子，来一碗黑芝麻紫米粥，既能暖胃补肾，又可以暖肝活血。紫米肉松粥做法简单，常喝更能细嫩肌肤，美白容颜。所以说简单的材料，只要能善加料理，也可以收到意想不到的非凡效果。
 
原料：
 
 
 
·紫米100克  
 
·大米100克  
 
·清水适量  
 
·肉松50克  
 
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作法：
　　1、紫米洗干净，加清水浸泡24小时；
2、洗干净大米待用；
3、把紫米、大米、以及泡紫米的水一起加入锅中大火煮 阅读全文>>