南京操控大赛白马公园所见
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周末那天在白马公园游玩，巧遇风神S30正在那里举行操控大赛，照片那是必须要上的。。。 风和日丽的天气，已经有很多人到了</SPAN> </SPAN> </SPAN> 第一眼看到的车就是这个中国红的，听说是双庆限量版呢</SPAN></SPAN> </SPAN></SPAN> </SPAN></SPAN> 下面秀车技的时候到啦</SPAN> 阅读全文>> |
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什么是
R&B？R&B的全名是 Rhythm & Blues，一般译作“节奏怨曲”或“节奏布鲁斯”。 广义上， R&B可视为“黑人的流行音乐”，它源於黑人的 Blues音乐，是现今西行流行乐和摇滚乐的基础， Billboard杂志曾介定 R&B为，所有黑人音乐除了 Jazz和 Blues之外，都可列作 R&B，可见 R&B的范围是多么的广泛。 近年黑人音乐圈大为盛行的 Hip Hop和 Rap都源於 R&B，并且同时保存着不少 R&B成分。 什么是HOUSE？ HOUSE是於八十年代沿自 DISCO发展出来的跳舞音乐。 这是芝加哥的DJ玩出的音乐， 他们将德国电子乐团Kraftwerk的一张唱片和电子鼓(Drum Machine)规律的节奏 及黑人蓝调歌声混音在一,House就产生啦~ 一般翻译为"浩室"舞曲,为电子舞曲最基本的型式,4/4拍的节奏, 一拍一个鼓声,配上简单的旋律,常有高亢的女声歌唱. DISCO流行后，一些DJ将它改变，有心将DISCO变得较为不商业化， BASS和鼓变得更深沈， 很多时变成了纯音乐作品，即使有歌唱部分也多数是由跳舞女歌手唱的简短句子，往往没有明确歌词。 渐渐的，有人加入了LATIN(拉丁)、 REGG |
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专题七：推铅球训练法</SPAN>
</SPAN> （一）专项身体素质训练</SPAN> 1、专项力量素质训练</SPAN> ①下肢力量练习（强性力量）</SPAN> a、连续跳栏架；</SPAN> b、连续跳上或跳下；</SPAN> c、跳深（向前、向后）</SPAN> d、跳台阶；</SPAN> ②腰背部肌肉力量练习（抬体、展体、转体）</SPAN> a、坐姿负杠铃转体；</SPAN> b、肩负杠铃体屈伸；</SPAN> c、提壶铃体侧屈伸；</SPAN> d、杠铃高拉，快拉，高翻、抓举；</SPAN> e、持重物左右转；</SPAN> f、坐姿、仰卧扩胸（卧推）</SPAN> ③上肢力量练习（臂伸展力量）</SPAN> a、杠铃颈后推、 握、卧推、拉举；</SPAN> b、双臂屈伸；</SPAN> c、俯卧撑、或连续俯卧撑（推手离地）</SPAN> （二）专项速度训练</SPAN> 1、反应速度训练</SPAN> ①起跑、加速跑和短距离快跑20~30m；</SPAN> ②各种形式的跳跃和跨栏跑；</SPAN> ③肩负杠铃或重物快速中深 ；</SPAN> ④向上或斜上方快速推举；</SPAN> 2、动作速度训练</SPAN> ①原地或预加速投掷模仿练习；</SPAN> ②原地或预加速投掷轻器材；</SPAN> （三）技术训练</SPAN> 1、徒手和持轮、重器材投掷模仿练习；</SPAN> 2、徒手或持轮器材投掷练习</SPAN> ...阅读全文>> |
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